Привет всем худеющим )). Девочки, кто сидел на дюкане, скажите пожалуйста какое приблизительно меню у вас было на атаке. Что то я совсем запуталась. Где то написано что нужно есть только белковые продукты, а где то написано что можно есть еще и огурцы, помидоры и некоторые другие овощи. Еще хотела спросить про второй этап, как правильно чередовать белковые и белково - овощные дни? И еще вопрос про крупы, как я поняла гречку нельзя, а остальное? Рис, макароны, полба?