Москва
Результаты превзошли мои ожидания. Поняла, с отжиманиями у меня очень плохо. Но это в сравнении. Ведь раньше я от колен отжималась 3 раза. И еще раз убедилась в том, что ноги сильнее рук и спины. Сказалось то,что неделю назад я прошла недельный пробный курс. Занималась по видео,которые нашла вконтакте.
1. Switch Kicks 130
2. Power Jacks - 56
3. Power Kneers - 94
4. Power Jumps - 60
5. Clobe Jumps - 10 (кругов)
6.Suicide Jumps - 17
7. Push-up Jacks - 10
8. Low Plank Oblique - 60
Натания
Программа супер через 3 мес будете конфетка, ну это при условии,что с питанием норма
Москва
ага, я спорт подключила уже в феврале. Начинала с Джиллиан и пауэр джек мне вообще не давался. За питанием слежу, но утром позволяю немного сладкого)
А Вы тоже занимались? какие результаты?
Натания
тело подтягивается прямо на глазах, уже через 3 недели хорошо виден пресс...я правда 1 мес позанималась, потом вышла на работу и все 5 раз в неделю не могу...1-2 раза делаю + силовая в зале еще 2 раза...еще люлю Р90Х...после инсанити советую.
Москва
у меня подтянулось уже за одну неделю. Жир прямо подтаял в проблемных местах. Не знаю,осилю ли 60 дней? с силовыми у меня не получается, тк я дома сижу и живу за городом.
Краснодар
Куда же тебе деваться, конечно осилишь! Оказывается у Шона есть и еще более сложные программы, хотя казалось бы, куда больше??? Сегодня собираюсь с духом сделать тренировку, блин еще и жара, вчера поставила кондиционер на 16 градусов, все равно тяжело. Тоже надеюсь, что жир подтает в проблемных местах, мне к августу надо, на море поедем, так что для усиления эффекта еще вечером пойду на степ-хореографию
Копенгаген
Я читала у кого-то про эту программу... Есть короткие программы, а то у меня больше 20-30 минут не будет времени((. Или она длинная? Просто глянуть хочу, но, думаю, есть ли смысл, если они вдруг большие по времени...
Москва
Аня, она примерно в среднем 35-45 мин длится. Очень выжимает все соки. " недели назад я отзанималасьот балды неделю. Вес рос и стал 66 кг. Потом простыла и неделю ничем не занималась, при том, что питание не меняла, даже грешила. И скинула сразу же 1,5 кг. и всю прошлую неделю вес был стабильный. Жирок подтаял заметно,кстати.
Копенгаген
Я, наверное, пока не потяну.) Там что-то серьезное такое было)). Вот еще схудну немного, чтобы не травмировать себя, а потом можно будет попробовать). Тебе,худышке, в самый раз)).
Москва
ой, спасибо за "худышку" 
))) вообще, это очень сложно. Я каждый день собираюсь с мыслями перед занятием. Но эффект хороший. И ко мне вернулось чувство владения своим телом.
Копенгаген
Может, я к этому дойду позже. Пока еще надо залежи разгребать и желательно не очень тяжелым способом, чтобы не бросить)). А ты худышка и есть!)))))
Винница
где ті нашла видео єтого теста? я так и не сделала, не нашло его... или ят уплю?
Оренбург
