Вот, блин... ((
Подруга приехала... ну что за лето?
АК сегодня по программе - увеличила подходы на 1 (т.е. 5 отжимания, 2 с мячом, 10 махи (как и было) и 1 целый подход ( а не половина как в прошлый раз) отжимания от стула).. Растяжку делать не стала - скучно, не выносимо просто. ))
По меню - только пол дня. Я такими темпами наберу все обратно (((((((((((((((((
