Девочки, решила я бегать)))) долго собиралась и вот даже кроссовки новые себе купила по такому поводу))) а как правильно бегать не знаю, сколько раз в неделю, поскольку, в какое время дня лучше, за сколько есть и через сколько после него? хочется больше для похудения, а не для накачивания мышц (подкачать конечно хочется, но в меру)! кто знает, поделитесь опытом пожалуйста!