@liliya16091982 (худею) — дневник на Babyblog.ru

07.03.2012 среда Привет!:) утром было 91,6 Завтрак - тушённая капуста со свининой, оливье, кусок торта, чай зелёный без сахара. Обед - тушённая капуста со свининой, чай зелёный без сахара. Ужин - овощной салат - помидоры, болгарский перец, кефир, кофе. 06.03.2012 вторник Добрый вечер!:) вес - 91,4кг завтрак - отварная курица, помидор, пирог постный, печенье, чай зелёный без сахара. обед - салат - отварной говяжий язык, яблоко, солёный огурец, ч.л.майонеза, кофе с молоком. ужин - отварная курица, вода. 05.03.2012 понедельник Доброе утро!:) Вчера взвешивалась - 91,5 Завтрак - два блина фаршированных мясом, три блина, фаршированных творогом, сметана, кофе с молоком.Обед - отварная сёмга, кофе с молоком и печеееньки (опять я накосячила :( ) Ужин - стакан кефира, маленький кусочек сыра.пресс, махи ногами. 04.03.2012 воскресенье Доброе утро!:) Утром встала, взвесилась - 92,5, попробую взвешиваться каждый день, а то что-то странное с моим весом происходит. Завтрак - вареники с картофелем и крибами, винегрет, чай зелёный без сахара. Обед - овощной салат (огурец, помидор, болгарский перец, авокадо, чайная ложка подсолнечного масла), яблоко, вода. Ужин - фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви), чай зелёный без сахара. Скраб, самомассаж. 03.03.2012 суббота Доброе утро!:)Завтрак - две картофелины запечённые в фольге, винегрет, кусок постного пирога, несколько кусочков чёрного шоколада, чай зелёный чай без сахара.Обед - винегрет, чай зелёный без сахара.Ужин - овощной салат (огурец, помидор, болгарский перец), вода.Спорт - пресс, махи ногами, ХХ. 02.03.2012 пятница доброе утро!:) Завтрак - винегрет, кусок постного пирога, чёрный шоколад, чай зелёный без сахара. Обед - картофель, запечённый в фольге, овощи, запечённые в фольге, винегрет, чай зелёный без сахара. Ужин - половина ананаса, винегрет, вода. Отчёт за неделю Сегодня у меня привес :(Вес 91,6 (+100гр)ОГ-111(+2см)ОТ-89(-1см)ВЧЖ-86,5(-1см)НЧЖ-100(-2см)ОБ-106(-1см)ОН-65(+1,5)ОР-33(-1см)Полностью виновата сама, косячила всю неделю, в воскресенье вообще обжираловку устроила, так что хорошо, что не так уж и много в плюсе 01.03.2012 четверг Доброе утро!:) Завтрак - гороховый суп-пюре с луком и грибами, чай зелёный без сахара. Обед - овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелёный лук, чайная ложка подсолнечного масла), вода Ужин - яблоко, вода. 29/02/2012 Среда Доброе утро! Завтрак - фруктово-овощной салат (яблоко, морковь, банан, кедровые орешки, мёд), орехи кешью, чай зелёный без сахара.В 11.30 соблазнилась половинкой банана. Обед - овощной салат (капуста, огурец, балгарский перец, зелёный лук) . И кусочек 59% шоколада , чай зелёный без сахара. Ужин - фруктовый салат(яблоко, апельсин, киви), вода.

Удалить 0 записей?