Подготовка к беременности

Решила пока есть время выяснить некоторые вопросы по части витаминов до зачатия. Была у гинеколога, но забыла уточнить дозировки и как принимать, снова попасть к нему очень проблематично. Стала перечитывать сообщество и запуталась еще больше. А интересует меня следующее:

--- Фолиевую кислоту, если дозировка 1 мг, сколько раз в день нужно пить?

--- Про витамин Е прочла что он плохо влияет на овуляцию, задала вопрос гинекологу онлайн и вот что он мне ответил: "Вит Е - препятствут овуляции - это нонсенс, наоборот он как раз таки поддерживает овуляцию - этот препарат используется для стимулирования выработки прогестерона."

Как понять? Зачем тогда (вспоминаю предыдущую беременность) мне мой Г назначал этот витамин с 14 по 26 ДЦ (фолиевую кстати тоже по этой схеме сказал пить)?

***

Этих вопросов бы не возникло если продолжала бы пить Элевит (который принимаю уже 2 года т к еще кормлю), но врач заверил что его прием нежелателен вначале, несмотря на то что в инструкции сказано обратное.