Пропала я, но заходила и читала.

Занимаюсь вторую неделю с Джиллиан Майклз. Первое занятие и я два дня не могла ходить и сидеть. Так старалсь))))))

А вообще вес и объемы стоят.

Но чувство упругости есть и оно меня радует. Может быть вес стоит из-за ПМС...не знаю.

Пропал жор вечером, есть вообще не хочется.

Чувствую как начинаю таять....это необыкновенное ощущение.Слаще любой конфетки)

Если бы не масленница, то наверное эффект был куда лучше. А так в субботу побаловала себя алкоголем и блинами с печенью.В принципе ела мало - пила много:)))))

Ну а в воскресенье роллы.Опять же лучше чем картошка или жирнючий салат.

Сегодня снова на растяжку с йогой, а вечером душ с массажной щеткой.

А, вот еще что - муж проникся идеей похудеть, его вес сейчас 92, хочет 80-85. У него таже проблема - пузо и второй подбородок))))

Еще мечтаю о бассейне хотя бы 1 в неделю. Подруга обещала узнать что по чем.

Решила не взвешиваться каждый день и не замеряться, я от этого больше срываюсь. Следующий график завеса тушки на следующей неделе.

Я буду оооооочень стараться.

Как же мне вчера было тяжело после занятий в зале.

Приехала домой в 9-20, перекусила немного овощным салатом, но Жорик так и не уходил. Промаялась я до 2 ночи, ходила вокруг холодильника,заглядывала в него,нюхала еду, но сдержалась! Хотя там и не было ничего поесть кроме овощей и фруктов.

Просто-таки ночная жрица.

Сегодня по плану на завтрак: кофе с йогуротом и мюсли+ перец красный сладкий

обед: отварная курица и капуста или салат овощной ( на деле был овощной суп-пюре из брюссельской капусты с сухариками самоюжеприготовленные)

Ужин; наверняка тоже курица или ряженка

Перекусы овощи-фрукты, преимущественно яблочки.

Всем силы воли и приятного дня!

на-чи-нает-сяяяя....у меня сегодня с блинов. Один был с мясом,другой с красной рыбой. Это был прощальный поцелуй перед тяжким трудом.

обед 2 куриные котлетки.

Второй обед капусточка тушеная с котлетонами кур.Планирую после занятий заехать в супермаркет и закупиться правильными продуктами, а на ужин выпить кефир или ряженку. Всю жизнь думала что она с сахаром, а нет)))) а то кефир уже не лезет в меня.

Очень я полюбила руколу и все эти разнообразные салаты в упаковках ( мизуны-лизуны, корны...)Я в них добавляю черри, болгарский перец и из белка по желанию креветки, отварная курица, тунец в с/с. Заправка конечно же в идеале лимонная, но я пока так не умею, поэтому грешу маслом с запахом которое. Вкуснотаааа. Иногда еще и чеснок добавляю. И тогда все пельмени мира мне не страшны

И хочу налегать на рыбу( преимущественно тилапию) Буду ее в рукаве запекать или в фольге. Вот. ну и дичь конечно же мой друг.

А вот с завтраком бедаааа. Не люблю я и не могу сразу как проснусь завтракать.

Что бы такое придумать полезное не знаю. Чаще всего уже с машине жую ерунду какую-нибудь.

Чем вы питаетесь по утрам? Я чет пока вкуснее омлета ничего не придумала.