Питание

Переписывала в 1 рд, может немного сориентирует....

Нельзя при ГВ:

- морская рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы, орехи, мёд, шоколад, кофе, какао.

- овощи, фрукты и ягоды ярко красного и оранжевого цвета, а также экзотические фрукты и овощи (ананасы, авокадо и тд), дыни, виноград, огурцы.

- бульоны, маринады, острые и жареные блюда, консервы, пряности.

- продукты, содержащие красители и консерванты(сыро и варёно копчёные колбасы, кисломолочные продукты с фруктовыми добавками)

- газированные напитки, квас.

- майонез и кулинарные жиры.

 

 

Разрешается при ГВ:

- Кефир, бифидокефир, бифодок, ряженка, ацидофилин, йогурты без фруктовых добавок, неострый сыр, творог.

- Каши: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.

- Говядина, свинина(нежир), мясо кролика, индейки, курицы.

- Хлеб пшеничный, ржаной, с отрубями, сушки, сухари, галеты.

- Рафинированные растительные масла, сливочное масло.

- Овощи: картофель, ?капуста белокачанная (отварная), цветная, броколли, кабачки, патиссоны.

- Фрукты: Яблоко(не красные), груши, банан.

 

 

Ограничивается при ГВ:

- Цельное молоко(до1-1,5 ст. в день в чай или кашу), сметана.

- рыба речная, сельдь слабосолёная.

- сдоба, бисквит, сахар, повидло, джемы.

- Манка.

- Абрикосы, персики, вишня, черешня, смородина, слива.

 

слямзила у одной девочки))))Рецепт запеканки для кормящих мамочек 

20 июля

Нашла ооочень прикольный рецепт творожной запеканки с яблоком. Вкусно, полезно и минимум калорий.

3 яйца

3 ст. ложки сахара

2 пачки творога по 250 грамм минимальной жирности (можно нулевой). Творог жидкий, как сметана, не зернистый

2 небольших яблока

1 ч. ложка корицы

Смешать яйца с сахаром, добавить творог и корицу. Порезать мелко яблоки и добавить в массу. Можно еще и добавить чернослив, тоже вкусно очень и полезно). Выложить в форму, выпекать при темпиратуре 150-200 градусов 1 час в духовке.

Получается вкусно, ребенку не вредит и не портит фигуру!!!

Если ребёнок не аллергик (скорее всего, если у родителей нет аллергии). То по-тихоньку, лучше по утрам, можете вводить в свой рацион новый продукт (по одному). Скушали чуть-чуть. Покормили малыша. За день не обсыпало. Значит по чуть-чуть продукт можно. Я вам сейчас ссылку напишу.

http://www.babyblog.ru/user/post/Alenkafili/457905/1/829212676d57b58db130140eb448e8cd

а мне диеты не прописывали...ем все...кроме острого, соленого кислого и цветного...н и жаренного...

тоже хочу мак и пиццу)))

вино бокал можно. а вообще мясо запеч можно, потушить. с овощами или раздельно. макароны можно, рис... кролика, котлетки поджарить, а потом воды туда, чтоб отмасла только воспоминания остались))) сосиски,сардельки, вареная колбаса. только молочные.

мммм... вспомню еще что-то - напишу

ох, Анют!!! кАк я тебя понимаю... я вот зефир лопала, так мою всю обсыпало... буду теперь вообще всё мучное и сладкое убирать. а как овсянку варишь или скороешьку?а то у меня есть, которую 40 минут варить надо, ну нет у меня стока времени... нашла ещё продукты какие?

Ничего, потихоньку начнешь кушать всё) Я только до месяца так питалась, потом постепенно вводила разные продукты и к 6 месяцам ела уже практически всё!

вот капусту точно не надо... от нее пучит сильно.

я кушала и сейчас кушаю все кроме огурцов и кефир не пью.

как я понимаю тебя...))) только вчера мечтала о пицце и бокале красного вина... а в итоге - гречка с молоком...

О да! Винца бы, или шампанского  с клубничкой))

золотой текилки бы...

где то читала, что можно 30 гр красного вина)))))

а я хочу роллы!!!!!и имбирь!!!

И я тебя понимаю:)