жЫр. А также первый день после болезни.

Вам надо было во время беременности за весом следить. Куда ж вы 30 кгнабрали, теперь конечно тяжело. Не надо диету. Не ешьте просто мучное и сладкое, больше двигайтесь, все как обычно.

исключила соль мучное полностью сахар и так не ем.. вес пошел на спад только так))) но я ража очень была до родов 55 рожала 78 после все 7 месяцев 67. стоял щас неделю без соли итд все пошел на спад)))) ура))))) я гормлю гв все сутки и утро и день и вечер и ночь.так что щас так месяц а потом передышка!!!

Тут уже много хороших советов дали, дюкан вещь, мы его даже диабетикам рекомендуем (я врач). Можно просто рацион пересмотреть - хлебцы с сыром, чай с сахаром - это же сплошные углеводы. Если попробывать перекусывать фруктом, с низким количеством углеводов (яблоко, груша, слива). Исключить высокоуглеводные фрукты - цитрусы, виноград. Чай без сахара, сок тоже нежелательно (чистый сахар). Вообще на ГВ худеть легче если правильно организовать питание, т.к. организм тратит примерно на 500 ккал больше в день и если снизить количество потребляемых калорий - вес будет уходить, не забывайте пить побольше жидкости, витамины, овощи, фрукты и белки. А хлебцы, сыр, сахар спрячте подальше :-) Мой вес сейчас 54 кг при росте 168 см, мы на ГВ, это такой же вес, что и до беременности, за беременность набрала 20кг. П.С. я врач-эндокринолог.

вот точно самый лучший способ похудеть не есть!!!!!))) я в роддом шла 86.5 кг, через 5 мес вес был уже 56)))))))))) очень мало ела, но могу сказать что до 6 мес. ребенок рос только на молоке.. все это бред что молоко уйдет если мало есть.. фигня!!!! у нас столько подкожного сала что хватит и троих выкормить на одной воде месяца три)))) Во первых, никаких перекусов после 18:00!!! в день выпивать 2 литра воды обязательно, перестать пить чай с сахором ну если только утром разочек!! все вкусности съедать на завтрак!!! так же и хлеб только на завтрак и немного в обед... вечером ни-ни!!!  ну и нужно усилить нагрузки если лень заниматься нужно затеять уборку например три раза в неделю, полы руками помыть))) (это я сейчас так тренируюсь) или очень хорошие упражнения бодивлекс, там заниматься нужно 10-15 минут в день с Машей кртман(кажется) я после родов занималась, тк. кесарево было и нельзя было напрягаться.. упражнения нудные(для меня) но результат уже через неделю на лицо!!!!!! Удачи!!! Главное желание есть, значит все получится))) 

Диета дюкана. И вроде не особо диета, а скорее система и кг будут улетать, а молоко на месте. 

двигайтесь по-больше с ребенком. когда я дома, мы с малышкой развлекаемся все время, то играем в самолеты-космонавты, то качаемся на маминых руках, то прыгаем вместе, т.е. я прыгаю с малышкой на руках. На улице мы тоже не долго сидим в коляске - в основном беру дочку и идем смотреть что-то очень интересное)))) Если честно, к концу дня думаешь, где бы упасть...а у маленького энейджайзера еще сил через край)))

а я перекусываю целый день, особо готовить некогда да и просто для себя одной не хочется. ужин готовлю честно для мужа, сама иногда ем с ним, а иногда и не хочется....но страсть моя люблю бутеры с колбаской вареной... а это знаю плохо. Тоже хочу к новому году похудеть... сейчас 81 кг, рожать шла 94. Хочется 10 кг скинуть, кому бы подарить их????

система минус 60 вам в помощь! я после первой берем.похудела на 20 кг,очень легко,диет вообще не признаю,сейчас сбросила уже 12 кг,почти за 3 месяца,вес был 87,7 кг,сейчас 75,3 кг,худеется легко и главное есть можно что хочешь!

чтобы похудеть есть только одно средство..НЕ ЖРАТЬ, хотя бы после 18.00 и мучное..(((((((( к сожалению других способов нет.... + спорт (танцы, фитнес, плавание - кому что нравиться. А чтобы не есть для меня тоько одно помогает - 110 процентов занятости, причем ВНЕ дома, потому как даже если мне не дает поесть нормально ребенок, я добегаю до холодильник, набиваю рот колбасой (сыром, печеньем, шоколадом). Это жесть!!! Так что я планирую для начала спорт в ближайшем фитнесс центре..

Я вас понимаю,перед беременностью была 68 сейчас как вы 92,рожать шла 97,после родов 87,потом набрала,так как нормально по есть не успевала,лопала печенье,вот сейчас пару дней как иключила его,решила по немногу рацион менять,посмотрим что получится,резко все изменить немогу,спортом заниматься невыйдет,нескем Варю оставить,попробую начать с нормального питания!!! Вам желаю удачи,у вас все получится,главное сильно захотеть!!!

Я начала резко худеть когда мой сын начал ходить, все наклоны по 100 раз в день за ним, приседания, одной рукой держишь, другой тянешься например за игрушкой. Вот и зарядка. К его году я уже практически приобрела старые формы. Сейчас с дочкой, хоть и хожу в белье утягивающем, но не тороплюсь худеть.

Для начала, наверное лишить себя сладостей, особенно на ночь... У меня тоже вес стоит на месте после родов, но, бывает если на ночь не ем с недельку, кг 2-3 скидываю.

я сейчас тоже худею)очень стараюсь) уже очень хочеться)

Занимайтесь гимнастикой. Вместе с малышом. Они когда ещё крохи на это всё с таким удивлением смотрят, потом втягиваются сами. Хотя бы с самого простого. С утренней гимнастики, как в школе. А там посмотрите - и вы вместе по утрам бегать будете)))