низкий гемоглобин-без паники)))

Сдала очередной общий анализ крови - низкий гемоглобин. Сначала паника, потом перерыв кучу литературы из интернета, прочитав вот эту статью http://www.nedug.ru/library пришла к тому, что при моих показателях панику бить вовсе не надо. Мой гемоглобин-94 г/л - это легкая форма анемии, прописали препарат СОРБИФЕР ДУРУЛЕС.

И не обязательно есть много гречки, тем более с молоком, т.к. железо с кальцием вообще не усваиваются, странно, что об это в ЖК не говорят. И с магнием кстати тоже не усваивается. А в яблоках так вообще меньше 1г железа и то сколько его усвоиться из желудочно кишечного тракта. Надо придерживаться нормальной адекватной диеты: мясо, фрукты, овощи- желательно сырые, но не в оргомных количествах, а еще раз повторюсь в адекватных, т.к. больше чем в препарате железа содержащем все равно не усвоиться. А из граната вообще мало железа усваиваеться, только запор себе заработаете-это единственное о чем мне врач сказал в поликлинике. И лечение это долгое как минимум 1-1,5 месяца. А я сдала кровь через две недели и показатели не изменились ни на грамм, оказываеться это тоже нормально, Т.к. железу еще надо накопиться в организме и адекватный результат только через 4 недели и будет. И побольше гулять на свежем воздухе, ну это всегда для всех полезно.

Так что не полинитесь прочитайте.