Японская диета

спасибочки,Светик!!!

мне симпатчна трехдневная диета Катрин Денев - даже не диета, а своего рода разгрузка. Знаменитая актриса Катрин Денев перед каждыми съемками проводит очистительную диету, которую разработала французский диетолог Мадлен Жюстан. С некоторыми вариациями эту диету можно держать до десяти дней. Но уже за три дня кожа очистится, вы снизите вес на 2 кг и убавите несколько сантиметров в объеме. Диета содержит все необходимое организму для обновления и очищения. ТРЕХДНЕВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ Первый день Утром, лежа в постели, следует выпить два стакана воды. Вообще в течение этих трех дней нужно как можно больше лежать - мадам Жюстан предполагает, что в лежачем положении очищение организма происходит лучше. Завтрак. Чашку молока вскипятить, положить в молоко одну кофейную ложку какао и одну чайную ложку меда. Через 15 минут после какао - апельсин или грейпфрут. До 12 часов выпить 1,5 литра минеральной воды без газа. Обед. 200 граммов отварной нежирной рыбы, белого куриного мяса или 150 граммов красного отварного нежирного мяса. К мясу 300 граммов овощей без жира или соли. Полдник. Йогурт без добавок и одна чайная ложка меда. Незадолго до ужина. Коктейль: 200 мл воды, сок одного лимона с одной кофейной ложечкой меда смешать и выпить. Ужин. Овощной бульон. 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров, немного тмина. Сварить в течение 20 минут, процедить. Пейте овощной бульон по одной чашке с интервалом в 10 минут. Вечером первого дня выпейте три чашки. Съешьте отварные овощи из бульона. Перед сном. Один йогурт с одной кофейной ложкой меда. Второй день Преимущественно лежим. До 16 часов можно съесть и выпить: 1,5 литра воды, сок двух грейпфрутов, какао с молоком и медом, три чашки овощного бульона. 16.00. Йогурт и мед. Через час - коктейль. Ужин. 200 г отварной рыбы и чашка бульона. Перед сном. Йогурт с медом. Третий день Завтрак. 0,5 л воды - лежа в постели, далее - грейпфрут и какао с медом и молоком. До обеда - литр воды. Обед. 250 г творога нулевой жирности, йогурт, ложка меда. Можно добавить несколько штук сухофруктов. 15.00. Один сухофрукт на выбор - чернослив или абрикос. 16.00. Один сухофрукт. 18.00. Коктейль. 19.00. Ужин. 200 г белого мяса или отварной рыбы, 300 г овощей, тушенных с одной столовой ложкой оливкового масла.