Вопрос про магний

Прописали магний по 3 таблетки в день с самаго начала беременности и до родов. Вообще не заморачивалась и покупала в аптеке тот, что есть в наличии.

Сегодня ночью сводило икры с такой силой, что я была уже готова кричать от боли. Ну и задумалась, а вообще в какой дозировке беременным нужен магний? И какой именно магний во время беременности нужно пить?