Рыбий жир даете деткам?

В рыбьем жире содержатся ПНЖК омега-3, кот. незаменимы для развития ребенка. Вы даете и какой лучше выбрать? и как давать-постоянно или курсами по 1 месяцу-потом перерыв...я сама пью обычный рыбий жир за 50 руб в аптеке покупаю, а ребенку тоже такой же можно дать?