переедаю

вчера ходила на очередной прием в ЖК. Опять меня поругали немного - прибавка в сесе больше нормы (должны быть 800г за 2 недели а у меня 1200). Врач сказала, что то про разгрузочные дни, типа отказать от складкого, соленого, мучного... Соленое я не потребляю, а вот сладкое и мучное....

Что же есть а что не есть? Поделитесь своим дневным меню!