Физические нагрузки

Когда можно начинать физичекие нагрузки после кесарево? У меня живот никак не убирается, хотя скоро 2 месяца после родов, смотреть на себя не могу, срочно надо начинать заниматься. Плюс 10 кг, и вниз ну никак, скоро весна. начинается паника, в шмотки влезть не могу, ужас.