Обливание холодной водой

я ,кстати,эту статью читала в детском журнале здоровья,правда лет 8 назад.Вот всё хочу ещё раз её найти и перечитать.Там написано.что таким образом у ребенка вылечивалась даже бронхиальная астма.Но сама пока никак не опробую такой способ)))

я обливаюсь тоже холодной водой, прочитала в интернете что для укрепления имунки можно просто набрать в ведро воды и вылить в душе на себя, а если для похудения, улучшения состояния кожи и так далее, то надо начинать с низу, я вот как делаю моюсь в душе в горяченькой воде чтоб прям теле прогрелось, потом резко душ переключаю на холодную воду (не ляденую) и обливаю сначала одну ногу потом вторую потом вместе, потом руки по очереди и потом от шеии все (голову нельзя зимой с душа обливать) потом могу прям ледяную включить и еще пройтись по попе, ляшкам и животу, и что самое интересное я не болею тьфу тьфу тьфу уже давно даже когда грип этот ходил все болели вокруг, а у меня раньше имунка оч слабая была, я болезненым ребенком была и взрослая постоянно болела, щас уже наверное как год не болею не знаю с чем связано)))

Я обливаюсь по утрам. Всегда хожу дома босиком, и на даче соотвественно - даже если дождь или холодный вечер. Ну и одеваюсь всегда холоднее, чем по идее нужно. Организм привык - поэтому ходить в шубе я не могу например, очень потеет тело. 

Ребенка приучаю, но не всегда - он капризный, и сейчас у него период отрицания воды - летом возобновим. Хотя ему нравится. Но водичка прохладная, не холодная. Этим  летом он бегал голенький на даче, залезал в ведра с ледяной водой - хоть бы кашлянул. 

Себе голову я не мочу, для меня потом целая проблема высушиться и уложить - поэтому я от шеи вниз)

Впереди у меня ныряния в проруби на Крещение, но я пока не решусь)))

С ног. Сначала заколяете ступни, аккуратно - с теплой понижая воду на пару градусов. Потом выше, выше и выше. Но, перед этим проконсультируйтесь с врачом, и сами оцените свои заболевания, при некоторых нельзя. 

Также в плюс будет здоровое питание, много овощей и фруктов)Проветривайте чаще помещение, дома ходите максимально раздетые, если можно. Например маечка, короткие шортики. Все)Босиком - без тапок и носок. 

Из под крана )) сейчас ещё ледяная течёт ))  я имела в виду температуру ))