Сон в прохладе.

Американские ученые из Университета Питтсбурга провели удивительное исследование, которое изменило подход к лечению бессонницы.

В исследовании участвовали люди с нарушениями сна (бессонницами). На их головы надевали специальные охлаждающие шапочки, которые понижали температуру лба, что приводило к воздействию на определенные участки мозга. Ученые использовали позитронно-эмиссионную томографию, чтобы отслеживать изменения в метаболизме мозга в момент засыпания и в фазе быстрого сна.

Результаты оказались впечатляющими: после применения гипотермии снизился уровень обмена веществ в мозге. Испытуемые отметили уменьшение количества отвлекающих мыслей и значительное улучшение качества сна. После пробуждения они чувствовали себя бодрее и более отдохнувшими.

Пациентам с бессонницей, которым давали самую холодную воду, в среднем требовалось 13 минут, чтобы заснуть, и они спали 89 процентов времени, пока находились в постели. Людям, не страдающим бессонницей (без шапочек), потребовалось 16 минут, чтобы заснуть, и они также проспали около 89 процентов времени.

Ни один снотворный препарат не может похвастаться такими результатами! Без побочек, осложнений и бесплатно.

Для получения такого же эффекта, достаточно просто снизить температуру в комнате. Как лучше достичь оптимальных значений температуры для каждого возраста - разберём в следующем посте!