Не могу вдохнуть полной грудью.

Вы подсознательно пытаетесь медленным глубоким вдохом успокоиться. Но это не достаточно помогает, т.к. слишком сильный стресс. Поэтому вы пытаетесь снова и снова. От глубоких вдохов болит грудь, может ещё и горло. От замедленного дыхания не хватает воздуха, и вы пытаетесь вдохнуть ещё глубже. Мне в такой ситуации помогло следить за пульсом, на каждые 2 счета насильно вдох, на следующие два - выдох. Лучше это делать на ходу, 4 шага = 4 удара сердца = 1 вдох-выдох, так легче не сбиваться. Как только начинается эта фигня с нехваткой воздуха - сразу вот так упражняюсь. Но вообще-то мне хорошо помогло, давно не повторялось.

Автор,я вас понимаю. У меня тоже болит слева плюс ещё были панические атаки и много всякой гадости.терапевт сразу выписала АД, но знаю что потом с них сложно слезть - пить на стала . Невролог выписал успокоительное, но по рецепту- тоже отнеслась скептически В итоге уехала в отпуск, пропила афобазол и проколола мексидол- стало легче,но не до конца. И экг делала и узи груди, все норма. Потом встретила человека по психосоматике и он по полочкам все разложил, вы очень тревожитесь и принимаете близко к сердцу поэтому там болит.....

девочки, аж жутко... так много людей с одинаковой фигней. у меня тоже с горла началось (психосоматика) потом тоже слева болело, рентген делала, к неврологу ходила. Диагноз конечно поставили - межреберная невралгия, но сказали в первую очередь лечить нервишки. Пробовала глицин, магний. Но супер вещь 5-HTP от эвалар! Девочки, советую. Почти не загоняюсь. Естественно когда не загоняешься, ниче нигде и не болит.