Войти
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону

Не могу вдохнуть полной грудью.

ilo
Николай, 6 летЗоя, 4 года 1 месяцПланирую Москва

Вы подсознательно пытаетесь медленным глубоким вдохом успокоиться. Но это не достаточно помогает, т.к. слишком сильный стресс. Поэтому вы пытаетесь снова и снова. От глубоких вдохов болит грудь, может ещё и горло. От замедленного дыхания не хватает воздуха, и вы пытаетесь вдохнуть ещё глубже.


Мне в такой ситуации помогло следить за пульсом, на каждые 2 счета насильно вдох, на следующие два - выдох. Лучше это делать на ходу, 4 шага = 4 удара сердца = 1 вдох-выдох, так легче не сбиваться.

Как только начинается эта фигня с нехваткой воздуха - сразу вот так упражняюсь. Но вообще-то мне хорошо помогло, давно не повторялось.
0
01.10.2025
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
ilo, спасибо за совет, буду пробовать. Да, грудь начинает болеть, когда пытаешься вдохнуть сильно.
0
02.10.2025
Фина
Большое маленькое счастье , 2 года Ростов-на-Дону

Автор,я вас понимаю. У меня тоже болит слева плюс ещё были панические атаки и много всякой гадости.терапевт сразу выписала АД, но знаю что потом с них сложно слезть - пить на стала . Невролог выписал успокоительное, но по рецепту- тоже отнеслась скептически


В итоге уехала в отпуск, пропила афобазол и проколола мексидол- стало легче,но не до конца. И экг делала и узи груди, все норма. Потом встретила человека по психосоматике и он по полочкам все разложил, вы очень тревожитесь и принимаете близко к сердцу поэтому там болит.....

0
18.09.2025
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Фина, спасибо за ответ. Я с психосоматикой уже сталкивалась в своей жизни... только с горлом.
0
18.09.2025
Аринка
Санкт-Петербург

девочки, аж жутко... так много людей с одинаковой фигней. у меня тоже с горла началось (психосоматика) потом тоже слева болело, рентген делала, к неврологу ходила. Диагноз конечно поставили - межреберная невралгия, но сказали в первую очередь лечить нервишки. Пробовала глицин, магний. Но супер вещь 5-HTP от эвалар! Девочки, советую. Почти не загоняюсь. Естественно когда не загоняешься, ниче нигде и не болит.

0
19.09.2025
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Мышка Малышка, спасибо, посмотрела про него. По-любому нужно что-то успокоительное....
0
19.09.2025
Помощник Наорала на папиного друга

Похожие записи