В очень далеком 2008 году я очень хотела похудеть после родов. И нашла форум Сибарит. Я не сразу начала применять систему питания, а только после того как достаточно начиталась восторженных отзывов.
Для меня все было очень просто, вкусно, сытно и к тому же худелось!
Я не смогу так же понятно объяснить систему и сложные механизмы худения, поэтому читаем тут(в колонке слева ну очень много статей) - основательница системы, , и место где можно найти кучу рецептов и ответов - .
Меню четверга:
завтрак 
10.00. - 360 гр коктейля(творог+кефир+банан+груша+яблоко)
ланч 13.00 - пшеничная каша 1стакан+черешок сельдерея+морковь+2 половинки грецкого ореха+1 чл ол масла
обед 16.00 2 жареных яйца(без масла)+тушеный с луком кабачок+капуста, морковь, сельдерей+1чл ол масла
ужин 19.20(это очень поздно, надо до 18) 360 гр коктейля как утром.
еще какао надо пить в 20-21, но я не пила.
Меню пятницы:
завтрак-9.00 коктейль 360 гр (творог+кефир+банан+груша+яблоко)
ланч 12.30 гречка 1 стакан+сельдерей+морковь+1 чл ол масла + 2 половинки гр ореха
обед 15.20 - скумбрия отварная+тушеный кабачок с луком+ капуста свежая с горошком консервированным с уксусом с 1 чл л оливкового масла.
ужин 18.10 - 540 гр коктейля как утром
21.00 какао
меню субботы:
завтрак 8.30 360 го коктейля (творог+кефир+апельсин+курага+чернослив=нереально вкусно!!!)
ланч 11.40 - гречка 1 стакан+капуста +морковь+2 пол гр ореха+1 лч ОМ
обед 15.45 скумбрия отварная+1 яйцо всмятку+фасоль консервированная+капуста+морковь+1 чл ОМ.
ужин 18.05 - 540 гр коктейля как утром.
21.30 какао.
Коктейль я готовлю сразу на весь день. 250гр обезжиренного творога +250 обезжиренного кефира + 400 гр фруктов = 5 условных порций коктейля. утром 2, перед обедом 1 и вечером 2. Обеднюю можно съедать вечером. Получается в 18.00 540 гр твор. коктейля. :)) Есть не хочется. Проверенно на себе!
Об отвесах - начинала с устрашающей меня цифры 101.
Четверг(вечером были на ДР, почти ничего не ела, немного салата, 2 манты, кусочек мяса, пила очень много газировки) 100,6
Пятница 99.9
Суббота 99.2
И сегодня, в воскресенье 98,4.
Система меня радует. Жидкости выпиваю не меньше литра, стараюсь дойти до двух. чем больше воды - тем быстрее худеется.
Ем тазиками :) так искренне считает муж. Просто ланч и обед мне удобнее все смешать как салат :) и в общем объеме это ОЧЕНЬ много. К тому же достаточно часто. Я не успеваю проголодаться.
Два дня я жарила котлеты и готовила манты - вот честно не съела ни одной!!! Потому что когда готовила была сыта.
Теперь о том, почему бросила в прошлый раз. :))) Для меня поблажки - это все :( После 6ти недель интенсива следует переходить на поддерживающий этап питания - там разрешено многое, но по-чуть-чуть. А я так не могу. Если разрешено - то я ем все и много. Так и получилось. А назад пыталась вернуться, но уже не было такого настроя и продержалась всего несколько дней.
Все успехов в похудении!!!
