Наткнулась на интересную статью в журнале "Кормим и худеем".В этой статье были описаны три способа сбросить лишние килограммы. Все представленные системы сбалансированы, не заставляют мучиться от голода, не требуют подсчета калорий и, что самое главное подходят при ГВ. Итак описаны следующие системы:
1. Программа похудения "Сибарит"
2. Диета "Минус 60"
3. Система "Южный пляж"
Меня заинтересовала программа похудения "Сибарит". Изюминкой диеты является приготовленный по особому рецепту творожно-фруктовый коктейль, 500 г обезжиренного творога - 370-400 г фруктов (2,5 у.я. У.Я.-условное яблоко. В роли у.я. может выступать как само яблоко, так и груша, персик, банан, ломтик дыни, несколько абрикосов, слив, каких либо ягод.) Приготовление: ингредиенты (творог и фрукты) смешать в блендере, разделить на 5 порций примерно по 180 г каждая: по две на завтрак и ужин, одну на обед.
Программа похудения разделена на два этапа: интенсивный и поддерживающий. Для интенсивного этапа разработано меню, которому необходимо следовать безоговорочно. Рацион интенсивного этапа следует придерживаться 6 недель, затем переходить на поддерживающий. за это время теряется в среднем 8-10 кг. Подробно с системой можно ознакомиться здесь .
Я попробовала сделать коктейль - получилось вкусно. Саму систему еще не пробовала. Вот думаю не начать ли... Может кто уже пробовал?
*Источник: журнал "Лиза. Мой ребенок"
