Ни для кого не секрет, что наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно
поддерживать этот баланс.
Почему обязательно нужно пить чистую воду и как правильно это делать?
🌼Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и
диетологи, журналы о правильном питании. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо»,
а не «почему»? Как правильно пить воду? 🍀Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо
пытаться влить ее в себя насильно. 🐸Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение
одной-двух недель. 🐣🐥🐤 🍀Воду организм получает также из овощей, фруктов и других продуктов и напитков.
Следите за тем, как настроен именно ваш организм. Универсальные 6-8 стаканов могут быть не вашей нормой.
🐵 🍀Полезно начинать свой день со стакана воды натощак.😊 Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его.
🍀Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок.
👆Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота.🔊✋ Однако это не означает, что нужно совсем забыть про питье.
Влага нужна желудку для лучшего усваивания пищи, однако воду можно пить лишь в умеренных количествах.
🍀Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды. 🔊Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось.
👆🙏 🍀Что касается питья после еды, то если в рационе были белковые продукты, пить воду не рекомендуется еще 3-4 часа.
А если же растительные, то достаточно подождать 1,5-2 часа. ☝🔊 🍀Предпочтение лучше отдавать именно чистой воде,
а не каким-либо другим напиткам. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму.
🍀Если вы отправляетесь на прогулку, то лучше выпить воду дома. В процессе ходьбы пить не рекомендуется,
так как это усилит процесс потоотделения и, как следствие, процесс обезвоживания.
Вода должна быть не холодной, а чуть теплой, и пить лучше глотками👍
и вода должна быть структурированной, отрицательно заряженной
и слабощелочной - в таком случае организм такую воду будет усваивать с первого глотка и не тратя энергию на усвоение👌💧🌊
