После двух родов подряд я стала квадратом.Моадшей сейчас 8 месяцев,у меня лишних 4 кг.Девочки,как сделать себе талию?Обруч?Или есть еще способы?
Москва
ТОЛЬКО НАКЛОНЫ НЕ ДЕЛАЙТЕ! они убьют талию,еще больше станет
вам любой фитнес тренер скажет
0
26.07.2013
Ответить
Москва
лучше конечно обруч крутить,как минимум полчаса в день,но если от природы не дано,но ее ничем не сделаешь
0
26.07.2013
Ответить
Москва
А какой с утяжелением или обычный железный?Талия была раньше,точно)
0
26.07.2013
Ответить
Москва
А любой фитнес тренер не скажет, что такой обруч вреден для здоровья?
0
26.07.2013
Ответить
скручивания и круговые с растяжением тебе в помощь)))через пол года осиная талия будет
0
26.07.2013
Ответить
Москва
а можно подробнее, как делать? У меня аналогичная проблема, после первых родов. И уже почти 2 года хожу как квадрат.
0
26.07.2013
Ответить
самое простое-садишся на пол,ноги максимально в стороны и коленки не сгибать)правую руку под левую коленку,левую вверх.далее левой рукой тянешся к правой ноге,стараясь правым плечом коснуться пола,т.е. заводишь немного перед собой
тип такого.
и второе:стоя с поднятыми руками делать круговые движения туловищем,максимально растягивая мышцы при наклоне
0
26.07.2013
Ответить
Москва
Да не гони) на фото нерожавший ни разу живот! Я уже сплю и вижу как начну заниматься... С моей то расположенностью к полноте(( с Саней около 25 кг за Б набрала и сейчас уже +4 с чем-то..уууу
0
26.07.2013
Ответить
Москва
Был бы у меня 1 малыш,я бы в фитнес пошла там классные программы есть - с бебиком занятия.Но у меня 2 счастья и это нереально.
0
26.07.2013
Ответить
у нас такого нет, к сожалению( а просто на фитнес-не с кем оставлять.
0
26.07.2013
Ответить
Москва
вот замечательные упражнения у Анны Куркуриной, реально работает! полчаса два раза в неделю. http://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag
0
26.10.2013
Ответить
Сергиев Посад
только хотела пост такой написать)))) у меня та же проблема....
ну а вообще после 2х родов у Вас шикарный живот!
0
26.07.2013
Ответить
Москва
по-моему для мамы двух деток Вы выглядите отлично, некоторые нерожавшие не имеют такого животика. Ну обруч конечно лишним никогда не будет
0
26.07.2013
Ответить
Москва
Спасибо большое!Но я в прошлом проф.спортом занималась,это оттуда такая форма.А так,конечно,я не очень собой довольна(
0
26.07.2013
Ответить
Новосибирск
у меня после родов талии не было,обруч купила сделай тело называется и кручу его уже 2 года для поддержания фигуры)
0
26.07.2013
Ответить
