Пора заняться собой

Видеокурс упражнений, сохраняю для себя, но думаю пригодится всем. Присоеденяйтесь. Я выбрала этот комплекс т.к. тут в каждом занятии присутствует разогрев и растяжка, так намного легче заниматья и действенней.

Бедра

Пресс

Руки и плечи

Ягодицы

Растяжка

Тут напишу свои начальные данные чтоб потом проверять результат.

Вес 62,3кг

Талия 85

Бедра 98

Ляжки (правая) 56