про фигуру..

если нет никаких медицинских противопоказаний и роды были естественными, то через полтора месяца. начинать следует с небольшой разминки для всего организма (вдох-выдох, пошагать), а затем преходить к прессу. лучше начать с одного похода по 7-8 раз, постепенно увеличивая до 12 раз в одном подходе (кол-во смих подходов увеличить максимум до 3). Каждый день заниматься не рекомендуется.

через два месяца рекомендуется, но я попробовала через несколько недель - после этого сильно разболелась матка..... решила подождать, так пробовала пробовала и через 1.5 мес. начала качать