Как заставить дочку ложиться спать вовремя?

У меня проблема, дочь ложыться спать 2 раза днем.И она выгулюет 5 бывает и 6 часов. Но если положыть ее в 22:00 то она поспит час и просыпаеться а потом у нас начинаються ночные гульки.Мы пытались дотянуть до 23:00 но она засыпает на руках.Что нам делать может у кавота такое было или есть посоветуйте что делать?Заранее спасибо