Войти
Светлана
51 год Самара, Россия
На сайте с 18.07.2011, последнее посещение — 4 года назад
Добавить заметку
883
записи
0
друзей
1
подписчик
Светлана
Самара
100 способов быть добрым к своему ребенку

image

Говорите своему ребенку:image


1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя не смотря ни на что.
3. Я любю тебя даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Мою любимое воспоминание за день, когда мы с тобой *______*(что вы делали вместе).



Рассказывайте им:

11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы *нежничали* с ними когда они были маленькие.
13. Историю о том как вы выбирали им имена.
14. О себе в их возрасте.
15. О том как встретились их бабушки дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает - *люблю тебя*.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.

Играйте:

21.Заморозка (Freez Tag) - догонялки, когда тот кого поймали замирает в том положении в котором до него дотронулись, и так стоит пока не поймают остальных. ссылка

) {можете помочь с переводом правил}
22. Уно.(специальные карты) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%BD%D0%BE
23. Crazy 8s.(карточная игра) http://en.wikipedia.org/wiki/Crazy_Eights
24. Gin Rummy (карточная игра) http://en.wikipedia.org/wiki/Gin_rummy
25. Память (Memory) - может кто-то знает особенности американской мемори игры.
26. Go Fish (карточная игра) http://en.wikipedia.org/wiki/Go_Fish
27. Я шпион. http://en.wikipedia.org/wiki/I_spy
28. Догонялки.

Притворитесь:

29. Что поймали их поцелуй и положили себе на щечку.
30. Что их *щекоталка* опустела и вы должны ее заполнить.
31. Что их *дай пять* такое сильное, что почти сбивает вас с ног.
32. Что вы *супер-щекотальщики*.
33. Что вы исследователи в удивительном новом мире, когда выходите играть на улицу.
34. Что сегодня праздник! И украсьте все без причины!

Постарайтесь:

35. Высыпаться.
36. Пить достаточно воды.
37. Наедаться.
38. Надевать сережки или что-нибудь еще, что заставляет вас чувствовать себя красивой.
39. Позвоните (позовите) друга, когда чувствуете что нужно развеяться и отвлечься.
40. Замените слова одобрения на нежное прикосновение.
41. Танцуйте на кухне.
42. Танцуйте и пойте с детьми в машине.
43. Покажите своим детям что вы можете сделать сальто, или колесо, или стойку на руках (от себя или мостик, или шпагат, или кувырок :)
44. Весело вместе попрыгайте, чтобы освежить дыхание.
45. Говорите добрым голосом, даже если вам нужно для этого притворяться.

Читайте:

46. Книгу с глупыми стишками.
47. Книгу а потом играйте по ней, или поставьте сценку.
48. Прочитайте им свою любимую детскую книгу.
49. When the afternoon is starting to go astray. {помогите правильно перевести}
50. Читайте на улице, под деревом.
51. В библиотеке в детском уголке, или в детской библиотеке.
52. Комиксы которые они так любят, даже если вам они не особо нравятся.
53. Читайте о том чего ждать от определенного возраста, чтобы не разочаровываться и не завышать свои ожидания.

Слушайте:

54. Вашего ребенка в машине.
55. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
56. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
57. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
58. Чувства которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте:

59. Почему ты думаешь это случилось?
60. Как думаешь, что будет если _____?
61. Как нам это выяснить?
62. О чем ты думаешь?
63. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
64. Как думаешь какое *оно* на вкус?

Показывайте:

65. Как сделать что-то вместо того чтобы запрещать это делать.
66. Как свистеть в травинки.
67. Как тасовать карты, сделать веер (домик).
68. Как резать еду.
69. Как складывать белье.
70. Как искать информацию когда вы не знаете ответа.
71. Привязанность к вашему супругу.
72. Что заботиться о себе (ухаживать за собой) очень важно.

Выделите время:

73. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
74. Чтобы посмотреть на птиц.
75. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
76. Ходить в какие-то места вместе.
77. Копаться вместе в грязи.
78. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
79. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком пока он играет.

Верьте:

80. Что ваш ребенок способен.
81. Что вы хороший (именно тот) родитель для вашего ребенка.
82. Что вас ему достаточно.
83. Что вы можете сделать все что нужно для вашей семьи.

Порадуйте своего ребенка:

84. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
85. Положите шоколад в блины.
86. Положите любовную записку в обед. (наверное имеется в виду завернуты с собой обед)
87. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
88. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
89. Играйте с ними на полу.

Отпускайте:

90. Чувство вины.
91. Ваши мысли о том как должно было быть.
92. Вашу потребность быть правым.

Отдавайте:

93. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
94. Улыбайтесь когда ваш ребенок заходит в комнату.
95. Отвечайте взаимностью когда ваш ребенок вас касается.
96. Настройте контакт прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.
97. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью) прежде чем оказать ему помощ.
98. Делайте ванну в конце длинного дня.
99. Обнимайтесь.
100. Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребенку!

отсюда

Светлана
Самара
Новогодние фильмы

imageРеальная любовь
Отпуск по обмену
Четыре рождества
Чародеи
Старый новый год
Семья напрокат
Санта из Майами
Плохой Санта
Пережить рождество

Один дома
Один дома-2
Карнавальная ночь
Ирония судьбы или с легким паром
Ирония судьбы. Продолжение
Тариф новогодний
Чудеса на новый год
Четвертое желание
Приходи на меня посмотреть
С Новым годом, папа!
Откуда берутся дети?
Операция с Новым Годом
Новый Год отменяется!
Дед Мороз поневоле
Бедная Саша
Силач Санта Клаус
Рождественская история
Черная молния
Чудо на 34-й улице (1947г. и 1994г.)
Семьянин
Интуиция
Любовь-морковь - 2
Снежная любовь, или сон в зимнюю ночь
Сирота казанская
Карнавальная ночь 2, или 50 лет спустя
Загадай желание
Ночь перед Рождеством
Чук и Гек
Снежная сказка
Вечера на хуторе близ Диканьки (Ночь перед Рождеством)
Карьера Димы Горина
Морозко
Сказки русского лета
Снежная королева
Зигзаг удачи
Снегурочка
Джентльмены удачи
Двенадцать месяцев
Эта весёлая планета
Новогодние приключения Маши и Вити
Большая новогодняя ночь
Ледяная внучка
Глубокие родственники
Карнавал
Немухинские музыканты
Детский мир
Ищите женщину
Ещё люблю, ещё надеюсь
Как стать счастливым
Снегурочку вызывали?
Нужные люди
Праздник Нептуна
Тайна Снежной Королевы
Ночь вопросов
Рождественский переполох
Эта женщина в окне...
Бедная Саша
Новогодняя история
С новым счастьем!
Плачу вперед
Президент и его внучка
Афинские вечера
Витрина

Рождественская мистерия
С точки зрения ангела
Только раз...
Вовочка
Железнодорожный романс

О'Кей или Дело в шляпе
Только раз
Ищу невесту без приданого
С Новым годом, с новым счастьем!
Убить вечер
Француз
Янтарные крылья
32 декабря
Бриллианты для Джульетты

В двух километрах от Нового года
Зимний роман
Именины
Моя мама невеста
Новогодние мужчины
Новогодний романс
Новый год отменяется
Новый год по Гринвичу - Таксистка
Плакальщик или Новогодний детектив
Посылка с Марса
Прощайте, доктор Фрейд
Слушатель
Ловушка для полтергейста
Ангел пролетел
Виртуальный роман
Кто приходит в зимний вечер

Кушать подано! или Осторожно, любовь
Люби меня
Ой, мороз, мороз!
Продаётся дача

Самый лучший праздник – Бальзаковский возраст
Убить карпа
Давай поиграем
Колье для снежной бабы
Настоящий Дед Мороз
Нежная зима
Невеста
Новогодний киллер
Странное Рождество
Цветы для Снежной королевы
Вилла раздора, или Новый год в Акапулько / Вилла раздора, или танец солнечного затмения
Ёлка, кролик, попугай
Лузер
Моя мама – Снегурочка

Один в новогоднюю ночь
Откройте, Дед Мороз!
Снегурочка для взрослого сына
Сокровище: Страшно новогодняя сказка
Срочно требуется Дед Мороз
Суженый-ряженый
Дедушка в подарок
Добрая подружка для всех
Дорогие дети

Заходи - не бойся, выходи - не плачь
Лёд в кофейной гуще
Новогодняя засада
Новогодняя семейка
Ночь закрытых дверей
Прилетит вдруг волшебник
Снежный ангел
Тушите свет
История любви или новогодний розыгрыш
Снежный человек
Спартакиада. Локальное потепление
Операция «Праведник»

Магазинчик за углом
Денис-мучитель Рождества
Привет семье
Эта прекрасная жизнь
Дневник Бриджит Джонс
Крепкий орешек
Замерзшая из Майами
Полярный экспресс
Рождество с неудачниками
Ноэль
Детство Рекса
Подарок на рождество
Джек Фрост
эдвардруки-ножницы
Гринч-похититель Рождества
снежный человек
тушите свет
новогодняя засада
снежный ангел
рождественская мистерия
бесконечное Рождество
близзард
бойфренд на Рождество
в погоне за Рождеством
взломщики
волшебное Рождество
все, что я хочу на Рождество
город без Рождества
дедушка на Рождество
детское рождество в Уэльсе
джон денвер и маппеты: рождество вместе
добро пожаловать или соседям вход воспрещен
дом к Рождеству
духи Рождества
еще раз в Рождество
закрыто на Рождество
каникулы санта клауса
кошмар перед Рождеством (м/ф)
любовь на Рождество
мама к рождеству
на второй день рождества
наследство к Рождеству
новая рождественская история
однажды на Рождество
очень холодное Рождество
первое Рождество
подарок на Рождество
призраки Рождества
рождество
рождество каждый день
отпуск в наручниках
полет к санта клаусу
преследование рождества
санта – киллер
санта-клаус 1-3
тайный санта клаус
лучшее время года
рождественский коттедж
давай поженимся
чудо на 34 улице
фред клаус-брат санты
рождество каждый день
одержимость
рождественские каникулы
эльф
американская история
приключения рудольфа
рождественская шкатулка
одинокий санта желает познакомится с миссис клаус
игрушка на рождество
их поменяли местами
морозко
кто приходит в зимний вечер
срочно требуется дед мороз
кушать подано
все это цветочки
Подарок на Рождество
Наследство к Рождеству
Год без Санты
Санта Клаус
Все собаки празднуют Рождество
Все, что я хочу на Рождество
Все, что я хочу от Рождества
Город без Рождества
Дедушка на Рождество
Детское рождество в Уэльсе
Еще раз в Рождество
Инспектор Гаджет спасает Рождество
Кошмарное Рождество семейки Мюнстер
Любовь на Рождество
Мама к рождеству
На второй день рождества
Наше Рождество
Не открывай до наступления Рождества
Необычное Рождество Ричи Рича
Обратный отсчет к Рождеству
Однажды на Рождество
Первое Рождество
Толстяки спасают Рождество
Требуется папа на Рождество
Улетное Рождество
Эбби и духи рождества
Элоиза 2: Рождество
Я буду дома к рождеству

Мультфильмы:
Простоквашино
Дед Мороз и лето
Дед Мороз и серый Волк
Мороз Иванович
12 месяцев
Новогодняя сказка
Снеговик - почтовик
Когда зажигаются елки
как медвежонок и ежик встречали Новый год
Новогодняя ночь
Новогоднее путешествие
По щучьему велению
Падал прошлогодний снег

Светлана
Самара
Онлайн тренинги, вебинары, коучинг

Онлайн тренинги, вебинары, коучинг

Друзья, В этом сообществе вы найдете бесплатные тренинги и получите поддержку специалистов по самым разным темам. Каждую неделю здесь начинается новый онлайн-тренинг. Учитесь дома, учитесь с удовольствием, учитесь в хорошей компании. image

____________________________

«Путь художника» – Неделя 5. Отложенные удовольствия

Задание на 2 марта, пятница

  1. Напишите УС
  2. Если бы мне было шестьдесят пять лет и у меня была бы куча денег, я бы… Перечислите пять отложенных на потом удовольствий. И снова соберите картинки-образы. Это очень сильное средство. Я теперь живу в доме, который представляла себе в течение десяти лет.
  3. Посмотрите, сколько заданий за неделю вы выполнили. Не забывайте, что лучше всего делать минимум половину, обязательно сходив на творческое свидание.

Светлана
Самара
100 желаний по приоритетам:

Желания до лета

1. Научиться и делать весёлые праздники

2. Освоить и применять ФлайЛеди

3. Освоить тайский массаж

4. Окружить себя и Любимого позитивными фразами (вдохновляющими)

5. Много улыбаться

6. Освоить-делать красивые причёски

7. Составить бизнес-план

8. Написать детскую книжку

9. Освоить и применять мудры

10. Научиться рисовать Дзен живопись

11. Пройти марафон планирования

12. Написать список книг, кот хочу прочесть

image


100 желаний по приоритетам:

Семья

1. Уехать жить за границу

2. Написать –составить список игр-занятий с ребёнком

3. Чтобы все близкие и я были здоровы и телом и духом

4. Большой частный дом с большими окнами, мансардой

5. Вырастить и воспитать дочку

6. Родить второго ребёнка, вырастить, воспитать

7. Освоить новые кулинарные вкусняшки

8. Ездить в отпуск на море, в разные страны, города

9. Научиться водить автомобиль

10. Печь торты

11. Быть хорошей женой, мамой, любовницей, хозяйкой

12. Путешествовать с семьей

13. Хороший и удобный дизайн интерьера и оформление нашего жилья

14. Посудомоечную машину

15. Помощницу для дома и детей

16. Научиться и делать весёлые праздники

17. Сделать книгу дочке

18. Сделать книгу нам о нас

19. Доче развивающий коврик сделать

20. Освоить и применять ФлайЛеди

21. Съездить в Венецию и Индию

Любовь

1. Освоить тайский массаж

2. Прожить всю жизнь в любви с Любимым Мужем

3. Освоить и практиковать тантру

4. Новое пастельное бельё

5. Написать список занятий с Любимым

6. Много красивого нижнего белья

7. Написать книгу любовных игр

8. Окружить себя и Любимого позитивными фразами (вдохновляющими)

9. Пройти тренинг «зз дня»

10. Посетить тантра фестиваль

Люблю себя

1. Много улыбаться

2. Ходить (записаться) в бассейн

3. Освоить-делать красивые причёски

4. Научиться макияжу

5. Покупать и носить красивую и качественную одежду

6. Подтянутую фигуру и весить 52 кг

7. Улучшить зрение (тренировки)

8. Чтобы дома были цветы каждый день (цветущие или распустившиеся)

9. Много себя хвалить, любить, нежить и баловать!

10. Научиться завязывать платки: шарфы, на голову

11. Смотреть регулярно интересное и познавательное кино

12. Рыжую кошку

13. Научиться варить хороший и разный кофе

14. Список, чем баловать себя

Работа

1. Заработать-зарабатывать достаточно денег на свои и семьи желания

2. Составить бизнес-план

3. Начать зарабатывать, первая ступень 20 тыс руб

4. Ездить на пленэр, рисовать, фотографировать

5. Сделать себе сайт

6. Открыть картинную галерею или магазинчик добрых вещей

7. Разобрать диски, свои записи, фото

Хобби

1. Научиться шить Тильдозаек

2. Сшить себе-нам Тильдозайку, улитку

3. Кататься на коньках

4. Кататься на лошадях

5. Писать книги (от и до: фэнтези, детские)

6. Освоить Фотошоп

7. Научиться делать мыло, бомбочки

8. Освоить ароматерапию

9. Освоить барабан и тамбурин

10. Напечатать лучшие картинки или сделать цифровой альбом

11. Издать книгу оптимистических рецептов-сказок

12. Написать детскую книжку

13. Научиться книжным иллюстрациям

14. Научиться красиво фотографировать

15. Зеркальную фотокамеру

16. Освоить фэн-шуй и гороскоп зороастрийский, устроить дома зоны по правилам

17. Сделать подборку рецептов и музыки для кафе, разработать интерьер

18. Научиться фоткать фотокартины

19. Делать видеофильмы из фотографий

20. Научиться рисовать на камнях

21. Освоить и применять цифровой скрапбукинг

22. Научиться-разрисовать стену-мебель

23. Создать свою настольную игру

24. Научиться искусству составления букетов

Душа

1. Освоить и применять мудры

2. Подружить в реале (своем городе) с интересными людьми

3. Научиться танцевать

4. Научиться играть на гитаре

5. Писать стихи

6. Открыть своё кафе с особыми меню, атмосферой, музыкой

7. Узнавать новое и удивляться

8. Медитировать

9. Танцевать и вести ТВМ

10. Делать йогу

11. Посетить симорон фест в Воронеже

12. Посетить барабан фест

13. Посетить «Инлакеш»

14. Научиться рисовать Дзен живопись

Образование

1. Пройти марафон планирования

2. Научиться рисовать (портреты, архитектура)

3. Освоить географию

4. Написать список книг, кот хочу прочесть

5. Прочитать книги, которые я выбираю

6. Освоить и применять тайм-менеджмент

7. Улучшить грамотность

8. Закончить худ образование

9. Освоить английский язык

10. Вести свои семинары, курсы, занятия (рисунок, танцы, тантра)

11. Научиться быстрому чтению

12. Посетить разнообразные мероприятия и места

Светлана
Самара
Кому пинка? Ищем мотивацию

image
http://uspevai-s-detmi.livejournal.com/4871.html

Подозреваю, что если вы читаете наше сообщество, проблема организации времени вас как минимум интересует.

К сожалению, мы не знаем рецепта волшебной таблетки, которую съел и сразу времени завались и делать особенно ничего не нужно. Так что единственный способ проблему решать – это что-то менять и что-то делать. Мы (сообщество) можем только направить, подтолкнуть, подсказать, поддержать.

Легко сказать, труднее сделать. Можно найти миллион причин что-то не делать, а иногда просто ЛЕНЬ! Где выход? Что может помочь сдвинуть с места? Правильно! ПИНОК!

Итак, 1-2-3-ПИНОК:

1. Если самомотивация не работает, ищем внешнюю мотивацию.
Почему это работает? Потому что у вас уже нет выбора – делать или не делать. Вы же не рассуждаете перед кормлением ребенка «хочу кормить или нет», «покормить или в следующий раз».
Например, нет желания убирать квартиру – приглашаем гостей и проблема уборки будет решена сама собой. Нет желания привести себя в порядок – планируем фотосессию, вы ведь не захотите плохо выглядеть на фото. Записались с ребенком на занятия, появился стимул соблюдать режим, иначе на занятия никак не успеть. В любом деле можно найти внешнюю мотивацию, которая лишит вас возможности не делать.
Приведите, пожалуйста, примеры внешней мотивации, которые работают для вас.

2. Найдите того, чей пинок на вас действует наиболее эффективно
Например, если хотите добиться результатов в фитнесе, но никак не можете себя заставить регулярно заниматься и соблюдать диету, попробуйте позаниматься с персональным тренером. Но тут важно найти правильного человека, чей пинок вас действительно побудит к действию, а не отвратить от него
А у вас есть такой человек?

3. Научитесь пинать себя сами
Умение себя пинать – это самомотивация. Существует множество литературы на эту тему, множество техник. Выбирай на вкус. Вот некоторые способы:
- Разогрев
Выбираем какое-то действие, которое помогает вам включиться. Для меня, например, таким действием является загрузка стиральной машины. Занимает пару минут, но после этого уже появляется удовлетворение от того, что что-то сделано, двигатель разогрет, можно приступать к более масштабным делам.
А что вы делаете для разогрева?
- Играем словами
Меняем слово «надо» на слово «хочу». Если вы постоянно думаете о том, что это «надо» сделать, уже только от этого вам становится плохо. Попробуйте мысленно заменять «надо» на «хочу» и скоро действительно легче будет приступить к делу
Последите за своими мыслями, как вы обдумываете дела, какие слова используете
- Вдохновение
Ищем свой источник вдохновения. Например, зажигательная музыка, чашка любимого чая и т.д.
А у вас какой источник?
- контрольный журнал
Заведите привычку записывать запланированные дела и вычеркивать их по мере выполнения. Эти записи удивительным образом стимулируют действие. Во-первых, все что нужно сделать – перед глазами, во-вторых созерцание зачеркнутых строк пробуждает энтузиазм и желание действовать.
- злость
Вы замечали, что иногда именно злость побуждает к действию? Разозлились на себя за бездействие и через не могу начали шевелиться. Неприятно, но вариант.
Какие еще примеры самопинков можете привести?
- позитив
В плохом настроении намного труднее что-то успевать. О том, как поднять настроение мы уже писали тут


Может для кого-то этот пост станет пинком? :-)

Оригинал взят у [info]alena_mz в Кому пинка? Ищем мотивацию

Светлана
Самара
"тема дня" и "16 тем"

image
http://writing-cures.livejournal.com/5155.html

Среди разных методик ведения дневника, занимающих не больше 15 минут в день, особое место занимают "тема дня" и "16 тем", описанные Кэтлин Адамс.

Эти методики воплощают в себе один и тот же принцип: вы заранее составляете список жизненных областей, которым хотели бы уделять внимание и исследовать их, и потом ежедневно уделяете несколько минут (5-15) записям на эту тему.

Если речь идет о "теме дня", то составляется список из 30 пунктов; первого числа пишем по теме 1, второго - по теме 2 и пр. Так получается, что в течение года к каждой теме возвращаемся 12 раз, и можно посмотреть динамику изменения ее понимания и отношения к ней.Темы могут быть любыми: "дружба в моей жизни", "доверие", "чувствовать себя живым: что это значит?" и пр. - то, что актуально именно для вас на вашем пути. Тридцать первое число хорошо оставить для рефлексии о самом процессе письма.

"Шестнадцать тем" - это методика, лучше подходящая для отслеживания продвижения по разным проектам. Все проекты, которыми вы занимаетесь, группируются в 14 блоков; это могут быть 14 блоков только по рабочим проектам, но можно сделать и так, чтобы, например, для тем "здоровье", "дом" и "отношения" среди них тоже нашлось место. И тогда, соответственно, с 1-го по 14-е число каждого месяца и с 16-го по 29-е мы по очереди проходим по каждой теме. Писать имеет смысл "как есть". Если по какому-то проекту, например, за две недели так ничего и не сделано, так и пишем: "нули". Или пишем, что сделано, какие проведены встречи, кому что поручено и когда с них спросить, какие возникли идеи и вопросы.

Пятнадцатое и тридцатое число - это "пятнадцатая тема": подведение промежуточных итогов. Тридцать первое - "шестнадцатая тема": долгосрочное планирование.

Эта методика оказывается очень полезной, чтобы разные проекты "не провисали" (часто оказывается, что уделять им 5-15 минут дневникового внимания раз в две недели совершенно достаточно, чтобы они "подтягивались" сами), и чтобы потом можно было легко написать, например, годовой отчет.

Примечание: удобнее всего вести дневник такого рода, используя в качестве "материального носителя" папку (или тетрадку) с кольцами и разделителями, чтобы записи по каждой теме хранились отдельно. Если вы пишете в компьютере, просто заведите соответствующее количество тематических файлов и ведите записи в них, не забывая проставлять дату перед каждой новой записью.

__________________

У меня была в одной из итераций такого дневника тема "Бюрократия и финансы", потому что они для меня как-то неразделимы. И там я писала, например, сколько в эти две недели было заработано, а сколько - потрачено и на что, сколько - дано в долг, сколько - отложено на будущее, а сколько - потеряно. Также это был день, когда я собирала и оплачивала все накопившиеся счета и пр. То есть это не столько абстрактное "думать о деньгах", сколько отслеживание весьма конкретных действий, связанных с осознанностью в этой сфере, с тем, чтобы осмысленнее тратить, эффективно накапливать и вкладывать и в целом больше зарабатывать.

Обычно лучше всего это работает, если уже выбрана какая-то система обращения с деньгами, которую хочется освоить - например, "четыре конверта" или "10% с любого заработка сразу класть на накопительный счет" и т.п.

Надеюсь, это как-то прояснило для вас ситуацию.

__________________________

Это один из оптимальных форматов для фрилансера-телеработника; я пользуюсь уже два года точно, и больше нет ощущения, что "я точно что-то упускаю, только не могу вспомнить, что". В каждый момент понятно, чем именно я НЕ занимаюсь, когда выбираю себе какое-то определенное занятие.

___________________________

Изначально эта методика (16 тем) была для бизнес-проектов. Имеет смысл, когда Вы пишете первый раз, писать "фокусирующее утверждение" в стиле: "В этой сфере жизни дела у меня обстоят так.... А хочу я вот чего.... И для этого мне надо...." и потом, раз в две недели, писать туда промежуточные отчеты: сделано, придумано, как я сейчас к этому отношусь, нежданные радости и т.п. Можно шкалы и графики рисовать, но качественное исследование этих сфер жизни важнее количественного.

____________________________

15-го и 30-го мы пишем на отдельных листах или в отдельных файлах о том, как вообще идет процесс работы с 14-ю темами: что получается, где отставание, на что стоит обратить внимание в ближайшие две недели; меняется ли от этой практики ощущение жизни, и если да, то как. 31-го мы записываем фантазии о будущем, не реализуемые прямо сейчас желания, а также далеко идущие планы.

___________________________

продолжение

Светлана
Самара
100 Желаний

100 Желаний (для марафона планирования)image

1. .Научиться рисовать (портреты, архитектура)

2. Освоить тайский массаж

3. Писать книги (от и до: фэнтези, детские)

4. Уехать жить за границу

5. Большой частный дом с большими окнами, мансардой

6. Вырастить и воспитать дочку

7. Родить второго ребёнка, вырастить, воспитать

8. Освоить новые кулинарные вкусняшки

9. Освоить Фотошоп

10. Прожить всю жизнь в любви с Любимым Мужем

11. Быть хорошей женой, мамой, любовницей, хозяйкой

12. Научиться шить Тильдозаек

13. Сшить себе-нам Тильдозайку, улитку

14. Научиться макияжу

15. Освоить-делать красивые причёски

16. Ездить в отпуск на море, в разные страны, города

17. Путешествовать с семьей

18. Заработать-зарабатывать достаточно денег на свои и семьи желания

19. Открыть своё кафе с особыми меню, атмосферой, музыкой

20. Покупать и носить красивую и качественную одежду

21. Подтянутую фигуру и весить 52 кг

22. Научиться танцевать

23. Научиться играть на гитаре

24. Писать стихи

25. Печь торты

26. Освоить и применять мудры

27. Освоить и практиковать тантру

28. Научиться водить автомобиль

29. Много улыбаться

30. Улучшить зрение (тренировки)

31. Хороший и удобный дизайн интерьера и оформление нашего жилья

32. Чтобы дома были цветы каждый день (цветущие или распустившиеся)

33. Прочитать книги, которые я выбираю

34. Освоить и применять тайм-менеджмент

35. Улучшить грамотность

36. Освоить английский язык

37. Освоить географию

38. Съездить в Венецию и Индию

39. Подружить в реале (своем городе) с интересными людьми

40. Вести свои семинары, курсы, занятия (рисунок, танцы, тантра)

41. Много себя хвалить, любить, нежить и баловать!

42. Освоить и применять ФлайЛеди

43. Открыть картинную галерею или магазинчик добрых вещей

44. Освоить и применять цифровой скрапбукинг

45. Научиться и делать весёлые праздники

46. Сделать книгу дочке

47. Сделать книгу нам о нас

48. Доче развивающий коврик сделать

49. Ездить на пленэр, рисовать, фотографировать

50. Научиться рисовать на камнях

51. Научиться-разрисовать стену-мебель

52. Узнавать новое и удивляться

53. Медитировать

54. Делать йогу

55. Кататься на конках

56. Кататься на лошадях

57. Посетить разнообразные мероприятия и места

58. Освоить барабан и тамбурин

59. Новое пастельное бельё

60. Научиться рисовать Дзен живопись

61. Напечатать лучшие картинки или сделать цифровой альбом

62. Издать книгу оптимистических рецептов-сказок

63. Написать детскую книжку

64. Научиться книжным иллюстрациям

65. Закончить худ образование

66. Научиться делать мыло, бомбочки

67. Освоить ароматерапию

68. Написать книгу любовных игр

69. Создать свою настольную игру

70. Научиться красиво фотографировать

71. Зеркальную фотокамеру

72. Делать видеофильмы из фотографий

73. Посудомоечную машину

74. Помощницу для дома и детей

75. Посетить тантра фестиваль

76. Посетить симорон фест в Воронеже

77. Посетить барабан фест

78. Посетить «Инлакеш»

79. Смотреть регулярно интересное и познавательное кино

80. Танцевать и вести ТВМ

81. Пройти марафон планирования

82. Написать список книг, кот хочу прочесть

83. Составить бизнес-план

84. Начать зарабатывать, первая ступень 20 тыс руб

85. Рыжую кошку

86. Сделать себе сайт

87. Научиться завязывать платки: шарфы, на голову

88. Научиться варить хороший и разный кофе

89. Написать –составить список игр-занятий с ребёнком

90. Написать список занятий с Любимым

91. Список, чем баловать себя

92. Много красивого нижнего белья

93. Чтобы все близкие и я были здоровы и телом и духом

94. Ходить (записаться) в бассейн

95. Разобрать диски, сови записи, фото

96. Научиться искусству составления букетов

97. Освоить фэн-шуй и гороскоп зороастрийский, устроить дома зоны по правилам

98. Сделать подборку рецептов и музыки для кафе, разработать интерьер

99. Научиться фоткать фотокартины

100. Окружить себя и Любимого позитивными фразами (вдохновляющими)

101. Пройти тренинг «зз дня»

102. Научиться быстрому чтению

Светлана
Самара
Доченьке 9 месяцев

image

image

Сегодня Полинка развлекалась: хватала папу поудобнее за волосы, нос, ухи, потом приближала голову и бодалась)),

это бабушка её научила, сегодня она на нас тренировалась)), сначала на папе, потом на маме)).

Говоришь ей:

- Бадашки, бадашки...Бум!)

И вот результат!))

Полины умелки:

Топаем ножками по всей квартире, родители пока держат либо за ручки, либо под ручки, разъезжает на ходунках,

смотрит Тини Лав, Бебби Энштейн, Классик Бебби.

Болтает на своём тарабарском и иногда: папа, баба).

Садится из любого положения, вертится, смеется, обожает прогулки по большим магазином, там не спит.

На улице по-прежнему засыпает через 10 минут, особенно в коляске.

Всё тянет сначала в рот, потом разглядывает),

кушает кашки Хайнц, смесь, сок, воду, фрукты, овощи, пробует взрослую еду со стола: суп гороховый, картофельное пюре и т.д.

Вовсю терзает своего рыжего мишку, подушку, пытается собрать пирамидку, чаще разобрать.

Вылез у нас наконец-то, с 1 января лез, верхний клык, ждем второй, уже кончик торчит, пока десна не набухла.

Прививку вторую пока не сделали.

В скайпе узнает родных, старательно улыбается Бабушке и Дедушке!, любит с ними общаться.

На день рожденье 9 мес подарили мягкую куклу)

image

Грызет-кусает нам ноги-руки, чешет зубки об книжки-игрушки, выдерает у всех волосы, держится за них.

Обрастает причёска.

Всюду ползает, уже на четвереньках, в основном, добавляет маме работу), прихожая находиться посередине квартиры, приходиться каждый день намывать), чтоб по чистому передвигалась!)