Войти
Светлана
51 год Самара, Россия
На сайте с 18.07.2011, последнее посещение — 4 года назад
Добавить заметку
883
записи
0
друзей
1
подписчик
Светлана
Самара
За пушистых

В политике немало зверей, это всем известно. Однако настоящих четвероногих политиков в мире - по пальцам пересчитать. Недавно к этому небольшому списку присоединилось еще одно пушистое существо.

Им стал кот Хэнк породы мейн-кун, живущий в Спрингфилде, в американском штате Вирджиния.

image

На самом деле кота, конечно, выдвинул в Сенат США его хозяин Энтони Робертс, который придумал дать старт политической карьере своего питомца исключительно смеха ради. Однако, как это регулярно случается, шутка обернулась серьезным вступлением мейн-куна в политическую борьбу.

К настоящему моменту в арсенале Хэнка, появившегося на свет в 2003 году, имеются предвыборный ролик, официальный сайт, а также аккаунт в Facebook и микроблог в Twitter. В социальных сетях в основном размещаются последние новости о жизни начинающего политика, а на сайте все гораздо монументальнее - там, в частности, можно ознакомиться с кредо кота.

Одной из первоочередных задач кота Хэнка на посту сенатора называется борьба с безработицей. Если животному удастся занять кресло в верхней палате американского парламента (в настоящее время от Вирджинии там заседает демократ Джеймс Уэбб, но он не намерен участвовать в выборах 2012 года), то оно займется вопросами занятости вплотную.

В частности, Хэнк считает, что создание рабочих мест поможет сделать жизнь в городах, а затем в округах и далее по всей стране гораздо лучше теперешней. Как заявил руководитель избирательной кампании кота Мэттью О'Лири, если жители Вирджинии проголосуют за независимого кандидата Хэнка, то "каждая миска наполнится молоком".

Правда, несмотря на наличие столь прекрасных стремлений, бывший бездомный мейн-кун все-таки не идеальный кандидат и имеет свои недостатки. Например, он очень любит запрыгивать в пакеты и сумки, а также боится разных резких звуков и других явлений, которые обычно пугают котов.

Впрочем, быть может, именно эти истинно кошачьи качества мейн-куна и помогут ему опередить двух своих конкурентов в борьбе за место в Сенате США - республиканца Джорджа Аллена и демократа Тима Кейна. Они, кстати, пока не прокомментировали участие кота в предвыборной гонке. Но он нем сейчас говорят явно больше, чем о них!

Утащено с "Ленты"

Для Любимых

Девочки, мы летаем по системе, которая идеально приспособлена для основных и наиболее важных сторон нашей жизни.

Есть в системе Флай и пункт:

Романтический вечер, в который нам надо запланировать что-то особенное.

Светлана
Самара
Интересные ЖЖ

http://ozozo.livejournal.com/

imageimage

_____________________________

http://finik.mypage.ru/?page=1

Если люди не хотят с Вами встречаться... — это не значит, что Вы им не нравитесь, просто есть вероятность, что их держит развитое чувство самосохранения.

_____________________________

Успевай с детьми

_____________________________

Письменные практики в помощь себе и другим

_____________________________

Реактивные хозяйки

_____________________________

Блог о счастье, автор Мария Хайнц

_____________________________

Много интересного для мам и малышей Таня-Солнце

_____________________________

Психология детско-родительских отношений Ольга Писарик

Светлана
Самара
Мудры - йога для пальцев

Мудры

1. МУДРА "РАКОВИНА"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.
Показания: все заболевания горла, гортани, охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнима-ют большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

imageimage

2. МУДРА КОРОВЫ
В Индии корова считается священным животным. Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки;
мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с ука-зательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы рас-ставлены.

image

З.МУДРА ЗНАНИЯ
Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоцио нальное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, пе чаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и| пользуются этой мудрой. |
Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

image

4. МУДРА НЕБА
Небо связано с высшими силами - с "верхним человеком" - головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
Методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

image

5. МУДРА ВЕТРА
В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра.
Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.
При выполнении данной мудры уже через несколько ча-сов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попе-ременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболе-вания (улучшения объективных показателей).
Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание боль-шого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

image

6. МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ"
Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гай-морите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы
организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одно-временно с выполнением этой мудры нужно соблюдать сле-дующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое использование этой мудры мо-жет вызвать апатию и даже летаргию - не переусердствуйте!
Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (од-ной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

image

7. МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ"
(первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.
"Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.
При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками од-новременно. Облегчение наступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблению нитроглицерина.
Методика исполнения: указательный палец сги-баем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

image

8. МУДРА ЖИЗНИ
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жиз ненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.
Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

image

9. МУДРА ЗЕМЛИ
Согласно китайской натурфилософии, Земля - один из пер-воэлементов, из которых строится наше тело, одна из сти-хий, определяющая тип личности и склонность к определен-ные заболеваниям.
Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Вы-полнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-ственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавлива-нием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеи-ми руками.

image

10. МУДРА ВОДЫ
В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды - мудра Бога Варуны.
Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании Вода - это основа жизни, без которой немысли-мо все живое на планете.
Показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.
Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой па-лец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

image

11. МУДРА ЭНЕРГИИ
Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии праной, китай-цы - Ци, японцы - Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеле-ния, так и разрушения. Полярность энергии - основа движе-ния и жизни.
Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит за-болевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очи-щению организма.
Методика исполнения: подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиеся пальцы свободно выпрямлены.

image

12. МУДРА "ОКНО МУДРОСТИ"
Открывает жизненно важные для жизни центры, способ-ствующие развитию мышления, активизирующие умствен-ную деятельность.
Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
Методика исполнения: сердечный (безымян-ный) палец правой руки прижимается первой фалангой боль-шого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

image

13 МУДРА "ХРАМ ДРАКОНА"
В восточной мифологии Дракон - это образ, который со-единяет пять стихий - Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, муд-рость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, свя-тости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы со-здаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполне-ние этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом.
Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концен-трации энергии и мыслей.
Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом ука-зательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы сим-волически обозначают крышу "храма", большие пальцы - го-лову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.

image

14. МУДРА "ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА"
Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях - Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.
Показания: нарушение обменных процессов, сниже-ние иммунитета, обновление сил.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

image

15. МУДРА "ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА"
Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотноше-ний Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.
Показания: расстройство психики, депрессия. Вы-полнение этой мудры улучшает настроение, снимает состоя-ние безысходности и тоски.
Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук сво-бодны, выпрямлены, обращены кверху.

image

16. МУДРА "ЧЕРЕПАХА"
Черепаха - священное животное. По индийской мифоло-гии черепаха помогла богам добыть амриту (священный на-питок бессмертия) из океана.
. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех руч-ных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол "Черепахи" образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.
Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя "голову черепахи".

image

17. МУДРА "ЗУБ ДРАКОНА"
В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру "Зуб Дракона", человек как бы при-обретает эти качества, повышает свою духовность и созна-ние.
Показания: при спутанном сознании, нарушении коор-динации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчи-вости.
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

image

18. МУДРА "ЧАША ЧАНДМАНА"
("девять драгоценностей")
В восточной мифологии "девять драгоценностей" симво-лизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценнос-тей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружаю-щий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.
Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные паль-цы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отстав-лены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

image

19. МУДРА "ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ"
Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном тро-не и достигшим высшего просветления. Его основные муд-ры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша, цвет - золотой, трон - красный лотос.
Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рас-судка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем орга-низмом.
Показания: депрессия, сосудистая патология голов-ного мозга.
Методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Сред-ние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

image

20. МУДРА "ГОЛОВА ДРАКОНА"
Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет отождествляет основу духовности.
Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.
Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указатель-ного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выпол-няют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми по-верхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.
Используйте мудру "Голова Дракона" как для профилак-тики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обу-чите выполнению этой мудры своих детей.

image

21. МУДРА "МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК"
Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает бо-гатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).
Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Осталь-ные скрещены таким образом, что оказываются заключен-ными внутри обеих ладоней.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучше-нию внешнего вида.

image

22. МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА»
Ваджра - "громовая стрела" - оружие Бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобож-дению; молния - символ мира и могущества Духа. "Стрела Ваджра" - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.
Показания: мудра весьма эффективна для лиц, стра-дающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, не-достаточностью кровообращения и кровоснабжения,
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указатель-ные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Осталь-ные пальцы скрещены между собой.
Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализа-ции сосудистых нарушений.

image

23. МУДРА "ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла - ле-гендарная Шамбала, это страна высших сущностей, процве-тания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой ду-ховности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благо-денствия.
Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защи-щены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.
Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

image

24. МУДРА "ПАРЯЩИЙ ЛОТОС"

Лотос - водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия Огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олице-творяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос - это символ Духа. Симво-лика Лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.
Цветок лотоса служит троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное происхождение.
Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, пло-дородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей вла-ге, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и све-жесть.
Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях по-лых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены кон-цевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.
Регулярное использование мудры "Парящий Лотос" по-может вам избавиться от заболеваний половых органов и нор-мализовать их функции.

image

25. МУДРА "ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ"
Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.
Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.
Показания: болезни Ветра - заболевания дыхатель-ных путей, легких; состояние тоски и печали.
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки ле-жит на основании указательного пальца правой руки. Сред-ний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки по-мещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Ми-зинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.
Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

image

К 25 базовым мудрам мы предлагаем еще ряд буддийских канонических мудр, позволяющих контролировать свои эмо-ции, а также обеспечить защиту от энергетических атак.


МУДРА СОСРЕДОТОЧЕНИЯ
(к мудре концентрации)
Сидя на стуле или на полу в позе Лотоса следует опереть-ся запястьями на бедра, положить тыльной стороной правую кисть на левую ладонь, большие пальцы обеих кистей соеди-нить вместе. Мудра обеспечивает устранение беспокойства, психологическое равновесие.
Существует несколько разновидностей мудр концентрации, в которых указательные, средние или безымянные пальцы, соединяясь с большим, образуют "окно" (фото 7).

image

Представленные мудры обусловливают концентрацию, спокойствие, гармонизацию обменных процессов, невозму-тимость, ощущение преодоления возникшей негативной си-туации.

Рассмотрим вторую группу мудр, которые формируют символы треугольника и круга.
1. Указательные пальцы, формирующие два "окна", сим-волизируют мир Будды и мир живых существ, связанных с Буддой. Мудра отражает единство всех с Творцом.
2. Средние пальцы, формирующие два "окна", символи-зируют единство мира Телесного и Духовного - гармонию Земли и Неба.
3. Безымянные пальцы, формирующие два "окна", сим-волизируют единство Солнца и остальных планетарных сил.
МУДРА СИЛЫ И ЗАЩИТЫ
Кисти обеих рук сжаты в кулаки и скрещены перед грудью пальцами наружу, большой палец убран внутрь кулака - "го-лова" защищается остальными пальцами.
Мудра обеспечивает защиту чакры "Анахата". Мудра "Щит Шамбалы" имеет прямое отношение к ле-гендарным ниндзя и связана с именем Бодхисатвы Маричи -покровительницы воинов. Согласно легенде, в Китае Мари-чи олицетворяла Богиню света, своей силой она поддержи-вала Солнце и Луну, обеспечивая тем самым гармонию и взаимодействие Инь-Ян. В Японии и Китае верили, что Богиня Маричи обитает на одной из звезд Большой Медве-дицы. По преданию, Маричи обладала сверхъестественным могуществом. Выполнение мудры "Щит Шамбалы" наделя-ет исполнителя большой силой и неуязвимостью.
МУДРА БЕССТРАШИЯ, ИЛИ КОНТРОЛЯ НАД ЭМОЦИЯМИ
Легенда гласит, что однажды носитель зла Деваданита воз-намерился погубить Будду. С этой целью он выпустил на него обезумевшего слона. Когда слон был уже совсем рядом, Будда поднял правую руку и обратил ее ладонью к разъярен-ному животному. Из пальцев Просветленного вспыхнуло пять разноцветных лучей, которые моментально укротили слона, он сразу же успокоился и последовал за Буддой.
Мудра символизирует идею победы над злом с помощью внутренней силы. Выполнение этой мудры обеспечивает кон-троль над своими эмоциями, снятие стресса, исцеление по-чек, победу над страхом.
Методика исполнения: правая рука поднята с обращенной наружу ладонью перед грудью (отстраняю-щий жест), левая рука помещается ладонью вверх на уровне живота.
Канонический комментарий к мудре гласит: "Страх при-сущ не только человеку, но и всему в природе. Птицы, жи-вотные и люди. Солнце, Луна и бесчисленные миры посто-янно боятся нападения или столкновения. Лишь в крепкой вере и следовании Закону праведник может достигнуть та-кого состояния, при котором будут превзойдены радость, удо-вольствия, клевета и боль. Такое состояние называется "мир Будды, свободного от страха".
Эмоция страха, как мы уже указывали в своих предыдущих работах, связана с почками и с проблемой выживания. Выпол-нение Мудры Бесстрашия избавит вас от страха и нормализует работу почек, позволит контролировать эмоции и "держать сердце в груди".
Выполнение мудр должно производиться осознанно, с четкой мысленной установкой на ожидаемый результат. Только
в этом случае, при синтезе мысли и жеста, можно получить прекрасный эффект.
Полная система насчитывает 180 мудр. Каждая мудра оп-ределяет в той или иной степени физиологию астрального тела человека, имеет определенные центры действия своих сил и места их поляризации. Их свойства изменяются в зави-симости от атмосферных факторов и влияния планет.
Для своей практики каждый из вас вправе выбрать наибо-лее устраивающую его систему, не забывая главный принцип:
"Энергия следует за мыслью" и концентрируя все внимание на свои "мыслящие руки".
Рассмотрим ряд дополнительных мудр, проверенных опы-том и временем, использование которых обеспечивает дли-тельный лечебный эффект.

image
Фото 2
На снимке вы видите ГИАН-МУДРУ, которая формирует-ся соединением кончиков большого и указательного пальцев. Эта мудра повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. В зависимости от места и степени соединения указательного большого пальцев этот потенциал возрастает. Например, наболее активная форма этой мудры проявляется при вари-
анте, когда указательный палец сгибается таким образом, что его ноготь оказывается под второй фалангой (суставом) боль-шого пальца.
Последующие мудры формируются поочередным соеди-нением большого пальца со всеми остальными, при этом уси-ление силы мудры аналогично описанным в Гиан-мудре.
ШУНИ-МУДРА формируется большим и средним паль-цами, при этом кончик среднего помещается на кончик боль-шого. Выполнение Шуни-мудры на физическом уровне спо-собствует гармонизации печени, желчного пузыря с подже-лудочной железой и желудком. На ментальном уровне она обеспечивает готовность принятия ответственного решения и выполнение долга.
РАВИ-МУДРА (СУРЬЯ) - представляет комбинацию паль-цев, в которой большой соединен с безымянным (кончик безымянного пальца помещается на кончик большого). Рави-мудра обеспечивает гармонию между системой печени и желчного пузыря с легкими и толстым кишечником. На ментальном уровне - устраняется печаль, депрессия, восста-навливается баланс нервной системы, душевный покой.
И, наконец, БУДДХИ-МУДРА - формируется аналогично предыдущим с мизинцем. Меркурий - это буддхи-энергия, связанная с Севером и почками. Буддхи-мудра усиливает ментал, стабилизирует психику, улучшает кроветворение, укрепляет Дух, физический и духовный иммунитет.
Еще одна гармонизирующая мудра носит название "ДВО-РЕЦ ВЕНЕРЫ". Она формируется следующим образом: паль-цы обеих кистей переплетаются между собой, при этом ми-зинец левой руки должен находиться внизу.
Кончик левого большого пальца должен находиться над ос-нованием большого пальца правой руки (район между большим и указательным пальцами) и осуществлять на него давление. Как уже известно, большой палец - это "голова", к которой примыкает мясистый холм, принадлежащий Венере.
Мудра "Дворец Венеры" стимулирует и балансирует эн-докринную систему организма. Эту мудру-жест в лечебных целях можно помещать на чакры, обеспечивая их соответ-ствующим энергетическим потоком, возникающим от этой комбинации пальцев. Для усиления эффекта следует визуа-лизировать соответствующим чакрам цветовой поток.
Сложенные вместе ладони формируют Мудру Гармонии (соединение правой и левой ладоней создает гармонию Инь-Ян), мудру молящегося, который, успокоив страсть, стаби-лизировав психику, обращается к Всевышнему.

МУДРЫ КЛЮЧИ
К ШЕСТИ СВЯЩЕННЫМ ЧАКРАМ
Ведущей для выполнения всех мудр является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна").
Выполняется перед каждой мудрой.

image '

1. МУДРА ВЫЖИВАНИЯ -КЛЮЧ К ЧАКРЕ МУЛАДХАРА

Положение руки, откры-той кисти "патака":2, 3, 4, 5-й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спря-тан под остальными - "поведе-ние муравья".
Выполнение этой мудры ре-гулирует функции почек, пря-мой кишки, позвоночника, ус-траняет страх.image

2. МУДРА "ДВОРЕЦ ВОСПРОИЗВОДСТВА" КЛЮЧ К ЧАКРЕ СВАДХИСТАНА

Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука по-мещается ладонью на низ жи-вота (между пупком и лобковой костью), левая рука - 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помеще-на над правой - "поведение бабочки".
Мудра используется при за-болевании мочеполовой сфе-ры, органов пищеварения (се-лезенки, толстого кишечника).

image
3. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ МАНИПУРА

"Дворец пищеварения" -солнечное сплетение - "Мозг желудка", локус-минорная зона при стрессах.
Положение закрытой кисти "андха сандра", кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец каса-ется ногтевой фаланги треть-его, указательный выпрямлен и направлен вперед - "поведение кобры".
Применяется при заболева-нии органов пищеварения, нер-вных расстройствах, стрессах.

image

4. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ "АНАХАТА"

Выполняется обеими рука-ми. Положение раскрытой кис-ти "патака". Обе кисти распо-ложены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскры-ты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти -"поведение антилопы".
Мудра используется при проблемах с сердцем, наруше-нии кровообращения, неста-бильности в эмоциональной сфере, депрессии.

image

5. МУДРА "ДВОРЕЦ КОММУНИКАЦИИ" КЛЮЧ К ЧАКРЕ ВИШУДХА

Положение кисти "пата-ка" - кисть правой руки рас-положена в области шеи, рас-крыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указатель-ный выпрямлен, большой при-жат к указательному - "пове-дение павлина".
Мудра используется при речевых расстройствах, заболе-вании органов дыхания, щито-видной железы, нервной сис-темы.

image

6. МУДРА "ДВОРЕЦ ЯСНОВИДЕНИЯ"-КЛЮЧ К ЧАКРЕ АДЖНА

Положение кисти "патака", ладонь помещается на область, расположенную на переноси-це, между глаз. Раскрытая кисть - все пальцы выпрямле-ны, прижаты друг к другу -"поведение лебедя".
Используется при заболева-нии глаз, головных болях, на-рушении мозгового кровообра-щения, расстройствах эндо-кринной сферы.

image

7. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ "САХАСРАРА"

Мудра Молящегося -"Чистое сияние" - связь с вы-сшими сферами Мира.
Используется для гармони-зации всего организма. Выпол-няется после всех упражнений.

image
НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПРИ ДВИЖЕНИИ ПАЛЬЦЕВ
В связи с уникальной энергообеспеченностью наших рук лю-бое движение кистью вызывает изменение электромагнитного поля вокруг тела. Это обстоятельство обуславливает использо-вание движений рук с целью как самооздоровления, так и ока-зания необходимой помощи другим.
Рассмотрим те результативные действия, которые могут обес-печить определенные движения пальцами.
1. Движения пальцами способны вызвать перемещение энер-гии внутри организма, которое может уравновесить энергию Инь и Ян.
2. Движение пальцами передает природную информацию телу, обеспечивает резонанс и адаптирует ее к нуждам организ-ма. С этой целью ладони должны быть направлены вдоль и вверх.
3. Каждый человек способен подключиться к природной ин-формации и образовать "единый Космос": Небо - Человек -Земля.
4. Движения пальцами усиливают энергетический эффект воздействия. При этом вытянутые пальцы облегчают процесс
142
утечку энергии и способствует ее пополнению.
5. Размещение кистей у определенных участков тела вы-зывает определенные эффекты. Так, выпрямляя отдельные пальцы, в зависимости от расположенных на них меридиа-нов, можно использовать необходимые виды энергии и сти-хии, свойственные данному меридиану-Огонь, Сухость, Зем-ля, Вода, Дерево.
Соединение кончиков больших и средних пальцев замы-кает "энергетическую цепь" меридианов перикарда и легких. Сконцентрированную в этих "окнах" энергию можно исполь-зовать для оздоровления любой части тела.
6. Выпрямление всех пальцев (четырех), за исключением большого, направляет поток энергии по кругу - противопо-ложно выпрямленным пальцам.
7. При отведении больших пальцев вверх возникает энер-гопоток, устремленный в область передней части тела и вверх. Такой энергопоток противопоказан при гипертонической бо-лезни и, напротив, рекомендуется при низком кровяном дав-лении.

http://praktika.narod.ru

Светлана
Самара
СКАЗКИ СТРАНЫ РУ

image

источник

image

Даже в отхожем месте моя служба
Думает о безопасности моего народа.
Дым с Южных гор…


Маршал Путэн

image СКАЗКИ СТРАНЫ РУ Первый коан

Маршал Путэн часто ездил по провинциям, чтобы перерезать ленточки. Жители по семь часов ждали на морозе, чтобы упасть на колени перед его колесницей, причём многие делали это добровольно.
В одном городе по маршруту его движения обывателям было предписано задёрнуть шторы, чтобы не стать мишенью снайперов. Такое предписание развесил в подъездах местный городовой. Из-за этого Маршалу Путэну никто не махал флажками из окон, и снайперы остались без работы. Городовой-вредитель был пойман и подвергнут критике. Говорили, что маршал лично использовал его на татами в качестве макивары. Всем пора осознать, что искусство снайпера требует постоянного совершенствования.

Второй коан

В связи с приездом Маршала Путэна одна газета задала своим читателям вопрос:
«О чём бы вы спросили у Благородного правителя?» Все тут же принялись жаловаться на голод и сочинять нелепости, а один председатель колхоза даже спросил:
- Когда наша провинция будет финансироваться так же щедро, как территории Южных Гор?
Прочитав вопрос, Маршал Путэн усмехнулся про себя: « Когда научитесь так же много и хорошо стрелять». Но промолчал, потому что опрос был виртуальный. А чтобы не умерли с голоду, всем жителям области было передано высочайшее дозволение плести соломенные сандалии и лепить свистульки из глины.
И только одна злая девочка сказала:
- Я бы не стала ничего спрашивать у Маршала Путэна, а просто подарила б ему своего кролика.
Видимо, девочке стало нечем кормить зверушку.
К счастью, опрос был виртуальным, как и всё в этой сказочной стране, в результате ни один кролик не пострадал. Жаль только, что добрый и преданный лабрадор маршала так и остался на завтрак без крольчатины.

Шестой коан

Тайные посланцы Маршала Путэна, вернувшиеся после блестящего выполнения задания из стран западных варваров, встретились с ним на озере Сели. Но великую тайну западных варваров, которую им удалось раскрыть, они никак не могли никому сообщить. Ибо она была так велика и значительна, что никто из мудрецов не смог их понять. Лишь только мудрый Маршал Путэн выслушав их и постигнув всё, спел песню, поразившую всех своей глубиной и его проникновением в суть вещей:

С чего начинается страна Ру?
С хорошей сельской дороги,
Построенной стариком Ба за небольшие деньги...

Девятый коан

Однажды в стране Ру был найден прежний правитель Го. Раньше его любили и называли Большой Головой с Отметиной. По этому случаю маршал Путэн велел господину Пан Да как-то поощрить почтенного старца за прежние заслуги, о которых никто не помнил, а те кто помнили, поносили всячески прежнего правителя Го. Господин Пан Да наградил прежнего правителя Го орденом Дракона Первозданного высшей степени. Другой степени у ордена не было. Надо заметить, что в это время на Островах Блаженных пребывал господин Е Бо, который тоже считал себя прежним правителем страны Ру, причем Первым. По этому случаю он соблаговолил несколько раз перевернуться в нефритовом ларце. Мудрый Маршал Путэн предвидел этот курьез и потому распорядился заблаговременно установить малахитовый идол на Е Бо родине.

image

Мудра Зуб Дракона

В мифах страны Ру "Зуб Дракона" символизирует силу и мощь. Выполняя эту мудру, человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и сознание.
Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Двенадцатый коан

Маршал Путэн приказал господину Пан Да объявить подданным о начале великого обновления страны Ру. В благодатной долине Ско Ко он приказал выстроить палаты ума. Маршал знал наверняка, что если построить дорогие палаты, то какие-никакие умы в них рано или поздно появятся. Говорят, именно так бывало раньше. Хотя точно никто не знал, ибо многие умы страны Ру давно унесло по великой реке в страны западных варваров.

image

Мудра Шапка Шакья-Муни

Мозг – самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.
Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Шестнадцатый коан

В стране Ру почитали двух первопредков - дедушку Ле и отца народа Сы-Тана. В народе страны Ру говорили, что великий государь опустошает желудки и наполняет сердца. Именно так поступали достославные первопредки Подсвинцовонебесной. Каждый ее правитель, желая счастливо царствовать, стремился по мере сил им подражать, и народ страны Ру был этому чрезмерно рад...

Третий коан

Однажды иноземец, допущенный по милости Маршала Путэна к его особе чтобы развлечь его, задал глупый вопрос: Кто вы, мастер Пу? Ничего не ответил ему Маршал, ибо не должно варварам знать лишнее.

image

скелет восточного дракона

Седьмой коан

В те времена Града Трех Колец правил старик Ба Ту. Его еще называли Властелином Заливных Лужков, Клубничных Полян и Повелителем Насекомых. Старик Ба Ту и его сводная сестра Бе Тан трепетно относились к хозяйству. Особенно они любили строить дороги. А какая чистота! Все сияло и сверкало. Прямо с утра брат со сводной сестрой, вдвоем начинали все отмывать. Все, кроме маршала Путэна, еще спали, а отмыв уже шел полным ходом.
Однажды ранним седым утром Маршал Путэн двигался из своей резиденции к месту служения своему народу, но попал в затор - то караваны верблюдов с мешочниками, то какие-то стада баранов и овец препятствовали Ему проехать со своим эскортом. Маршал Путэн разгневался и выгнал вон старика Ба Ту и его сестру. Из милосердия Он разрешил им взять с собой в страну варваров теплые штаны и горсть родной земли.

Мудра (санскр. मुद्रा, mudrā?, «печать, знак») — в индуизме, буддизме и в стране Ру — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.

Мудра неба

Мудра Неба

Небо связано с высшими силами – с «верхним человеком» – головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Одиннадцатый коан

Утомленное Солнце Культуры славился своими широкими жестами - он хорошо их производил руками, особенно пальцами и за это его уважали даже при дворе Маршала Путэна, сам маршал даже построил свое жилище рядом с Солнцем. Частые омовения в традиционных теплых ваннах - все это только сближало друзей. Только один из них очень любил культуру, хотя и был Утомленным Ее Солнцем, а другой вовсе не любил. Чтобы соблюсти паритет, Маршал и Солнце мерились всем чем прийдется. Конечно, власти и авторитета у маршала было не занимать, но вот с влиянием на умы у другого - с этим было все в порядке. Тогда они стали меряться своими воинскими доблестями: и тут выяснилось, что звенящие шары у одного больше, чем у другого, но зато сапфировые мечи - наоборот.
Народ с любовью называл друзей Великими Му и Зво.

Тринадцатый коан

Начальник казны Ку Ку любил и умел экономить. Еще он умел хорошо считать то, что он экономил. Ничего другого он не умел. Да это было и не нужно великому Маршалу Путэну. Народ страны Ру любил начальника казны Ку Ку, но не мог экономить, так как вынужден был тратить все, что у него оставалось после уплаты налогов в казну. Начальник казны Ку Ку говорил, что если много работать и мало тратить, будет всем счастье. И было всем счастье. И несчастье помогало.

image

Мудра Щит Шамбалы

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла – легендарная Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит – защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.
Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

Семнадцатый коан

В стране Ру было много подземной грязи и дурно пахнущих газов. Маршал Путэн распродавал их всяческим варварам, получая взамен еду, одежду, повозки, всякие забавные технические приспособления. Все это подданные Маршала Путэна сами не производили, считая это ниже своего достоинства. Лучшие из них были заняты осмыслением своего особого пути. Так, Соратник по мыслям Маршала Путэна господин Су'Ко предложил обозначить безмерное превосходство страны Ру. Ее мудрецы всецело поддержали мысль Соратника. Спор между ними возник только о том, какое наименование больше всего соответсвует величию Подсвинцовонебесной - "сверхдержава подземной грязи" или "великий источник отпущения газов".

Четвертый коан

В южных горах были злые разбойники, которые восставали против Маршала Путэна. С каждым походом доблестных военачальников в страну Южных гор их становилось все меньше и меньше. Хотя сколько их было с самого начала никто не знал, ибо излишние знания утомляют и даже могут принести вред. Однажды мудрый Маршал Путэн изрек: «Война на юге принесет мир на севере». Но тогда ничтожные разбойники решили принести войну на север. Естественно, что гибель нескольких простолюдинов в столице великого маршала не поколебала его бесконечного могущества.

Пятый коан

Великий Маршал Путэн писал стихи и произносил мудрые изречения, которые становились в стране Ру народными пословицами и оговорками

Даже в отхожем месте моя служба
Думает о безопасности моего народа.
Дым с Южных гор…

Куда уплыла золотая галера?
Она утонула.
Весла подсохли. Рабы отдыхают.

Ветер застоя сильнее, чем ветер Запада...

Восьмой коан

Когда старик Ба впал в немилость, народ стал распевать новую песню:


С чего начинается страна Ру?
С хорошей дороги в тысячу ли,
Конец которой всегда с тобой...

Десятый коан

Маршал Путэн однажды проснулся в плохом настроении и велел господину Пан Да упразднить культуру. Господин Пан Да был как всегда занят глобальными проблемами перевода времени в деньги, в его голове вызревали эскизы зимних и летних денег. Плохо понимая, о чем идет речь, он начал суетливо кланяться, приседать, в итоге запутался в полах халата и позорно растянулся на полу…
Ладно, пусть не будет культуры, пусть не будет - народ сам потянется к ней! - вздохнул господин Пан Да - он считался мягким, хотя и любил иноземную музыку - с барабанами и цимбалами. И при этом он загибал пальцы вот так, как и полагается посвященным.

image

Мудра энергии

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии праной, в Поднебесной – Ци, в стране Ниппон – Ки. В стране Ру не было названия этой мудре, но ей пользовались рокеры, гопники и некоторые посвященные. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии – основа движения и жизни.
Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Четырнадцатый коан

Бывший наместник Нижнего Города, что на стоял на Медленной Воде, решил насолить Маршалу Путэну. Он собрал группу неровнодышащих товарищей и они стали бродить по улицам и площадям, выкрикивая непонятятные для остальных граждан слова, показывать хитроумные надписи. Это не понравилось маршалу и он попросил передать бывшему градначальнику Нижнего Города, что даст ему один миллион денег, если тот перестанет заниматься ненужными делами, а если он откажется от этих денег, то тогда прийдется приобщить его к полезному труду - шить тапочки вместе с мастером Хо. Мастер Хо все всегда делал хорошо и по просьбе маршала тапочки шил уже 8 лет.

Пятнадцатый коан

У великого Маршала Путэна кроме господина Ку Ку был еще один начальник казны, о которой никто не знал. Его звали Абр Мо и все думали, что он очень богат. Одно время он был губернатором самой северной окраины страны Ру, и поэтому с тех пор его нередко называли "начальник Чу". Он часто жил в странах западных варваров и с позволения маршала тратил ничтожную часть этой казны на покупку иноземных людишек, умевших хорошо пинать мячи. Подданные великого Маршала Путэна делали это плохо. Странным было то, что купленные людишки быстро перенимали привычки страны Ру и вместо мяча начинали пинать все, что плохо стоит.

Восемнадцатый коан

В стране Ру народ и особенно правители были очень религиозны. Они почитали особую форму креста - пересечения великого Шеста власти и бесконечной Трубы.

Светлана
Самара
-60, Ужины

Рыбка запеченная

Нарезаем на стейки(кожу не разрезаем). Солим,перчим и оставляем мариноваться пару часов.

Приправляем лимончиком( вкладываем дольки лимона между кусочками рыбки)

и в духовочку мин на 40 при 220-200.

Ужины

Салаты и закуски Изображение
Салат морковный с творогом
Салат из цукини
Гнезда с помидорами
Заливная курица
Овощи-гриль
Мясо в горчично-соевом соусе
Плетенка из рыбы
Запеченная свинина (а-ля буженина)
Куринные рулетики
Холодец-заливное из свинины и курицы
Системное суфле из рыбки
Творожные шарики с чесноком
Заливное из морепродуктов
Салат из капусты
Салат "Весенний"
"Лодочки" из свежих огурцов



Первые блюда
Изображение
Уха и Заливное "От рыбака" - 2/1
Легкий суп-пюре





Вторые блюда Изображение
Рис с овощами
Морковно-творожные котлеты
Дикий рис с овощами
Рис на овощной подушке
Фаршированный перец в пароварке
Голубцы
Овощные сырники
Телапия запеченная


Выпечка и десерты Изображение
Диетические конфетки
Десерт из тыквы
Чернослив с сюрпризом
Системные сырники с яблочно-мандариновым соусом на ужин
Запеканка "Тыковка"
Хлеб с чистыми руками в обед не увлекаться, но допустимо
Творожный крем с фруктами и черносливом на ужин
Фрукты-молочка
Диетическая шарлотка с яблоками и овсяными хлопьями
Конфеты из тыквенных семечек

Напитки Изображение
Согурт
Смузи "Банан - Клубника"
Энерго - коктейль "С Добрым утром!"