Чувствую, не хватает моему организму движений. Стараюсь ходить хотя бы по 40 мин в день. Но этого мало... Чем вообще можно еще заняться для пользы телу и без вреда малышу? Кто чем занимается? Или лучше пока ничего не делать в плане физ нагрузки, подождать до родов?
Красноярск
Светлана Акимова "Гимнастика для женщин, ожидающих чуда"
Я как раз по такой методике занимаюсь сама, в любое свободное время. Чуть чуть утром и если силы остаются вечером. Книгу эту нашла недавно, и поняла что уже давно по такому методу сама занимаюсь. В общем главное потягивания и разминка суставов (ну заодно и мышц) Попробуй. Если что скачанная у меня есть - могу прислать в верде
0
30.08.2011
Ответить
Иваново
Спасибочки огромное, попробую поискать в инете. Если вдруг не найду, то обращусь :) Это именно то, что мне сейчас надо!
0
31.08.2011
Ответить
Челябинск
Мне не до спорта, еле ноги волочу, хватает огорода, хозяйства, дел по дому...
0
30.08.2011
Ответить
Иваново
У меня работа - дома, сидячая за компом... Огород вроде подходит к концу, да и тяжело в огороде с согнутой спиной, поэтому занимаюсь им мало, последний месяц больше муж. Поэтому кроме как погулять пешком, никакого движения.
0
30.08.2011
Ответить
Оренбург
А я, представляете, сооовсем огород забросила. Он мне оказывается совсем не пригодился, больше не буду ничего садить. Весь урожай раздала и выбросила!!!
В следующую весну (уже с малышкой) засажу весь участок цветами, газоном и пальмами))))))))) Устрою зону отдыха для своих девочек!!!
В следующую весну (уже с малышкой) засажу весь участок цветами, газоном и пальмами))))))))) Устрою зону отдыха для своих девочек!!!
0
30.08.2011
Ответить
Оренбург
Любаш, можно походить на аквааэробику для беременных, а ещё можно позаниматься йогой, опять же для беременных. Ну или просто в бассейн поплавать, в нашем положении, плавание только на пользу. Есть только один минус- это то, что животик напоказ. Я так не хочу!!!
0
30.08.2011
Ответить
Иваново
Я до последнего времени в озере плавала, не стеснялась :) Но теперь холодновато стало, купальный сезон завершен. А бассейна у нас нет, только фитнес-клуб, где надо дорогой абоннемент на год выкупать, даже если хочешь просто поплавать.
0
31.08.2011
Ответить
Я в спортзал собираюсь, т.к. не могу больше, чувствую, что расклеиваюсь, спина опять начала болеть от сидячей работы. Жду врача ЛФК, который в отпуске, расскажу все что собираюсь делать, пусть отметет все что нельзя. На гимнастику для беременных ходить не буду, баловство, а не нагрузка
0
30.08.2011
Ответить
Иваново
Я бы даже на гимнастику для беременных походила, а то совсем без движения... Сама не могу придумать себе упражнений, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и чтобы ребеночку не навредить случайно.
0
30.08.2011
Ответить