Можно ли заниматься спортом? Как не поправиться во время Б?

Долго думала куда лучше написать..сперва хотела спросить в клубе стройнеющих, но в этом сообществе больше беременных девушек, поэтому решила спросить здесь.

Сперва небольшая предыстория..

Пока вела активный образ жизни с весом проблем не было, при росте 162 вес был 57-62, потом вышла замуж расслабилась и при своей склонности к полноте набрала за полгода 6-7 кг. Когда заБ вес был 69. Есстественно, первый ребенок, первая беременность, меня окружали гиперопекой и старались получше накормить. К моменту родов я весила 93 кг! это было ужасно некрасиво и очень тяжело физически. После родов за 2 месяца скинула до 79-77. Мы были на ГВ, да и щас еще кормлю, к концу этой зимы вес был 76. И когда я наконец решила серьезно заняться собой, следить за питанием, заниматься спортом, я опять увидела на тесте 2 полоски) Конечно радостно, хоть и неожиданно, но в тоже время очень страшно - не хочу опять становиться пингвином)) хочу хотя бы сохранить этот вес. За последние 20 дней мне удалось без особых усилий похудеть на 5 кг, и сейчас мой вес 71кг близок к добеременногму - 69. Питаюсь правильно, не переедаю, не объедаюсь на ночь, начала заниматься с Джиллиан Майклс - вес стал еще быстрей спадать. Хотела к лету вернуть свои 62 кг..( Теперь уже не мечтаю об этом..о тренировках с джиллиан можно забыть((

Теперь вопрос

можно ли похудеть во время беременности, без вреда для ребенка? очень интересно послушать ответы тех, кому это удалось. Каким спортом можно заниматься кроме плавания? И может быть тут есть те, кто смог сохранить свой нормальный вес вовремя Б при склонности к полноте.