День 4
Доброе время суток. Продолжаем работать :)
Сегодня у нас занятие в видео-формате
Очень часто вместо того, чтобы искать возможности придерживаться системы, мы ищем причины, по которым не можем этого делать.
Вместо того, чтобы думать о том: как поужинать до 6 вечера, мы думаем о том, почему мы не можем этого сделать.
Кто-то думает, что на него криво посмотрят коллеги, кто-то – что неудобно везти на работу еду, кто-то полагает, что в ресторанах невозможно найти еду, адаптированную под систему.
В действительности – это не так.
Мясо на гриле, будь то курица, или нежирная свинина, вы найдете практически в любом заведении.
Равно как и салат из овощей, который можно попросить не заправлять маслом. Или обыкновенный белый рис, которым можно сопроводить тот самый салат.
Почти во всех магазинах продаются несладкие йогурты, кефиры и творожки, к которым можно привезти из дома разрешенный фрукт или овощ (или купить его по дороге).
Если вы застряли в пробке, всегда можно купить на заправке сыр, а в машине возить криспы – тонкие хлебные сухарики, состоящие только из ржаной муки, воды и соли.
Если пробка в общественном транспорте, опять таки, на выручку придут все те же фрукты.
Хотя, безусловно, на одних фруктах вы далеко не уедете.
Но об этом я расскажу вам завтра, когда немного поподробнее расскажу о том, как ходить в гости, а также о том, какие самые популярные ошибки допускают худеющие.
Продолжайте вести дневник питания и веса каждый день. И утром делайте упражнение "принцесса".
И еще 1 организационный момент:
В одном из первых заданий была опечатка. Не столовую ложку жиров можно за весь обед, а чайную. Исправляюсь.
До завтра!
P.S. Сейчас немного устаканился режим проверки меню у участников тренинга. И я могу взять еще несколько человек. Так что, при желании, вы можете до конца недели перейти из флэшмоба в основной тренинг и получить ежедневную проверку меню и двинуться с нами во 2ю и 3ю недели.
Абаза