!!!
вес 64 ,00!!! (-500) вчера вечером смогла отказаться от жрачки из макдака!!( муж принес) мужественно съела огуреец и 1/2 перцана ужин! я молодец!
!
Вес : 64,500 !!! Спорт и подсчет каллорий творит чудеса!!!
!
26.01- Вес 65,100 !!
!
19,01. - 65,700 (-400) .Вчера был молокочай.
ПЕРВЫЙ РУБЕЖ ВЗЯТ!!!
Я хотела похудеть к НГ до 65 кг - ВЕС ВЗЯТ!!! вешу 64,900 )))))) итого -3 кг 900 г с 1 декабря))))очень мотивировало участи в конкурсе "Не будь толстой дурочкой!"))))) теперь буду стремится к 60 кг!!!!))))
итог разгруза на молокочае!!!!
итог вес с утра 60,000 ( -700) !!!
Общий вывод - в принципе - нормально выдерживаю!!! единственное НО!!! 1,5 литра молока для меня - мало!!! сейчас готовлюсь к защите диплома,встаю в 5 утра - а ложусь в 23!!! по-этому вчера мой молокочай закончился в 17.00, а так как чувство голода к этому времени не закончилось - то ужинала я кусочком курицы и помидоркой!!!! как я полагаю на результат это не сильно повлияло - -700 гр!!!!!!))))))))))) теперь главное на выходных не расслабиться!!!!
Читать далее
не будь толстой дурочкой!!! ( половина пути пройдена!!)
Итак половина пути в конкурсе пройдена - что имеем!!!!
вес : 66,700 (-2,100)
ОТ:80 (-6)
ОЖ:91 (-5)
ОП:98 (-2)
+ снова появилась легкость!!! от занятий спортом повышается настроение , чувствуются давно забытые мышцы, массажи, скрабы, новые вкусные "легкие" блюда ВСЕ ПРИНОСИТ ТОЛЬКО РАДОСТЬ!!!!! СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!
Стреммлюсь к 65 кг к Новому году!!!
п.с. сегодня я на молокочае!!!!
Читать далее
хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах!!!!
и тем не менее я планирую - похудь к НГ до 65кг!!!! ( сейчас 66,800)!!!! к своему ДР - 27 февраля до 60 кг ( мой добеременный вес), а к 15 июня (будет 2 годика сынишке) до 55 кг!!!! у меня естьпрактически 6,5 месяцев и почти 12 кг жира!!!!! но !!!! глаза страшатся, а руки- ДЕЛАЮТ!!!!!!! главное не сдаваться!!!!!!!
Читать далее
отчет
05.12.2011
Маленький отчетик)))) вес: 67,300 ( отвес с начала похудения 1кг 500 г))) ОГ-100, ОТ-81, ОЖ-92, ОП-99,5, Оруки-30)))
ВЫздоровела))) Снова за похудение)))
План – убрать из рациона – сахар и сладкое ( кроме фруктов-сухофруктов)
Мучное – сдобу ( можно черный хлеб – 1 кусочек в день)
Майонез ( заправлять салаты – раст.маслом, сметаной, или соевым соусом)
Основной упор сделать на здоровое питание (каши на воде,молоке, супы, отварные и тушеные овощи мясо и свежие фрукты)+ кефир
Кушать часто маленькими порциями – 200 гр.
Меню на сегодня для очищения
рис – ем маленькими порциями с соевым соусом в течении дня!!!
Чай – без ограничения
Спорт- кручу обруч – 2 по 10 минут
Тренажер-степ-30 минут
После 18.00- кефир
Мой вес – 70 кг.
Объемы – рука 31 см
Грудь-105
Талия-89
Попа-104
Бедро-60
Читать далее