Марин, думаю, не только меня это интересует. Я уже усвоила, что одновременно "сушиться" и качаться не получается. На данный момент мне еще много-много жирка надо убирать, но рельефа то хоцца. Пока я тренирую выносливость в зале. Скажи, плиз, если в день тренировки создавать переизбыток кК, а в дни отдыха создавать их дефицит, что-то получится? или мышцы в период восстановления тоже должны по максимуму получать питание?
Может тупой вопрос....