Деформации стопы у детей. Массаж ног и упражнения.
Развитие стопы. Работа мышц ног ребёнка.
Внутриутробно стопа уже сформирована и, когда ребенок рожден, костный свод уже есть. При первом шаге включается механизм длинной большеберцовой мышцы, длинной малоберцовой мышцы, передней большеберцовой и начинают работать задние группы икроножных мышц, то есть, когда ребенок делает шаг у него мышцы включается в работу и начинают стабилизировать стопу относительно пола и это помогает нашей ножки сделать хороший шаг, привести в баланс боковые мышцы. Мышцы имеют одинаковую нагрузку. Если ребёнку, не давать такой нагрузки или выводить за ручки, если родители начинают его рано ставить на ноги, рано присаживать или ставить в «прыгунки» и «ходунки», то этот баланс не включается и определенная группа мышц начинает больше работать, чем другая, то есть. Тогда могут возникнуть следующие проблемы:
- Завал ножки внутрь;
- Завал ножки наружу;
- Ротация стопы.
Из-за этого, у нас происходит торсия костей голени, заворот колено и бедра внутрь. Происходит растяжение мышц, составляющих нашу нижнюю конечность. У детей начинают болеть коленки, ребенок жалуется на то, что ему неудобно ходить, устают ножки, не очень комфортно находиться в вертикальном положении. У него может элементарно болеть стопа с внутреннего свода в области пальчика, голени или бедра.
Если ваш ребёнок испытывает проблемы со стопой, можно записаться на бесплатное пробное занятие с ортопедом в GymBalance.
Деформации стоп у детей
Чтобы определить, есть ли деформация стопы у ребёнка, нужно:
- Посмотреть на ребенка сзади, когда он стоит на ровной поверхности;
- Прямая ахиллова сухожилия, вместе с поверхностью пола, должна составлять угол 90 градусов, то есть перпендикуляр;
- Взять за внутренний свод, вывести стопу;
- Если стопа завалена внутрь, то в таком случае, нужно наоборот завести стопу внутрь, чтобы у нас образовался угол 90 градусов;
- Встать на носочки. Если в таком положении определяется свод стопы, то можно сказать, что плоскостопия у ребенка нет. В норме, при вставании на носочки, чтобы пяточки шли относительно друг друга внутрь.
У детей существуют следующие основные проблемы со стопами:
- Варусная стопа (завал стопы будет внутрь). При вставании на носочки пятки не соединяются;
- Вальгусная стопа. При вставании на носки пятки будут соприкасаться друг с другом.
Также, нужно проверять ось нижних конечностей у детей. К 7-8 годам ноги не должны быть круглыми, но у детей 5-6 лет - это абсолютная норма. Если у ребёнка ножки «колёсиком», но его ничего не беспокоит, то нужно просто заняться гимнастикой и наблюдаться у ортопеда, примерно один раз в год.
Неправильная походка у детей
Есть несколько видов неправильной походки у детей:
- С перекатом на внутреннюю сторону стопы:
Самый частый случай. Это связано со слабостью стабилизирующих мышц голени.
- Без переката с пятки на носок:
При такой ходьбе дети делают шаг исключая один из механизмов ходьбы. Чаще всего, это сопровождается хлюпаньем относительно поверхности. В данном случае, это связано со слабостью передней большеберцовой мышцы. Их стопа не может удержаться в нормальном состоянии относительно голени.
- «Подпрыгивающая» походка:
В данном случае это связано с перераспределением веса, как на переднюю группу, но также идет сильная нагрузка на заднюю поверхность голени.
Упражнения и гимнастика для стоп
Для профилактики и коррекции деформаций стопы ребёнка существует следующий комплекс упражнений:
Перекатывание с пятки на носок (2 - 3 минуты):
- Ставим ножку;
- Перекатываем на носок. При этом, не опуская пятку предыдущей ноги, ставим следующую ногу на пятку.
Для стопы достаточно тяжёлое упражнение, так как включаются мелкие мышцы стопы, длинные мышцы, которые идут от голени и, при этом, голова должна стабилизировать стопу относительно поверхности. Также, в этом упражнении, ребёнок находится на 2‑х носочках, что тоже не совсем привычно для организма.
Шаг делается по средней линии.
Колени, при ходьбе, направлены строго вперёд.
Хождение по палке:
- Ставим гимнастическую палочку (возможно использовать трубы 7-8 см в диаметре) на кубики, которые стоят по бокам;
- Ребёнок встаёт на кубик;
- Идёт по палочке в одну и в другую сторону.
Это работа с мышцами стабилизаторами для формирования стопы и, чтобы не было её завала внутрь или наружу.
Палочку нужно поднимать от 8 до 15 см от пола.
Растягивание икроножной мышцы:
- Встать носочками на кубик (возможно использовать ступеньки на лестничной площадке);
- Подняться вверх на носочки и зафиксироваться;
- Опуститься вниз.
Массаж вальгусной стопы у детей (перед сном)
При вальгусной установке стопы, достаточно начать с гимнастики, работе в группах, посещения специалиста, тогда ребёнок забудет о проблемах со стопами.
Данного комплекса достаточно для начальной коррекции деформаций стопы у детей. Делать его от 3 до 6 месяцев.
Желательно, сделать фотографию ребёнка сзади до начала коррекции, также снять на видео, как он ходит и сравнивать результаты раз в месяц.
Будьте здоровы!
Оригинальная публикация: https://online.gymbalance.ru/nogi/stopy/