Нефтеюганск
осталось совсем не много до шпагата))) в жизни ни когда не садилась.. а тут вот в голову пришла мысль что хочу сесть на шпагат! Со спортом ни когда не дружила.. ещё животик надо убрать и я буду полностью удовлетворил собой))) кстати кто нибудь знает как убрать растяжки?? Нет не от беременности.. а от скачков веса.. раньше я была слоном...
Санкт-Петербург
Сколько времени ушло на "почти шпагат"?) кстати в сообществе фитнес, есть категория "pole dance") заходите))
Нефтеюганск
Спасибо за совет))) но полденсом я пока не занимаюсь.. это так для фото) в этой студии есть боди ворк и стрейчинг ) начала заниматься с начала сентября)))
Донецк
Потрясающе,так красиво.Вы молодец! 
У меня как то тоже возникла цель сесть на шпагат,но подумала что уже никогда не смогу.А с чего нужно начать и сколько времени нужно для этого?Я кстати с вами весовой категорией похожа,рост 166 ,рожать шла 83,а сейчас 64.
Нефтеюганск
Спасибо большое))) я раньше дома делала упражнения.. на попу и пресс но дети в основном не давали делать поэтому начала ходить. Там в принципе тоже самое. Только больше нагрузка и ни кто не мешает) качаем попу активно пресс и руки. Потом 20 минут на растяжку) хожу 3 раза в неделю
Донецк
Я дома тоже пытаюсь,но получаеться только в обед когда Ника спит,а так тоже никак.
Нефтеюганск
Когда моя спит или у нас дела или мне хочется тоже спать. ..приходится тратить деньги ((( но когда видишь хоть какой-то результат то не жалко) а так сумма то весомая ((
Рио-де-Жанейро
Вы молодец! Напишите поподробней, вес-рост до родов, на сколько поправились при беременности. Когда и как стали заниматься после родов и насколько интенсивно. Ну и про питание 😉 Ух, сколько вопросов)))
Нефтеюганск
Рост 168 рожать пошла 82 набрала 14 кг. Домой приехала 75. Сейчас вес 64. Худеть начала когда дочке было 8 мес мы ещё были на гв. Старалась правильно питаться и пить много воды. Вес стоит уже месяца 3... занимаюсь активно с сентября. До этого дома не много тренила.. и то когда дочь давала. Сейчас силовые тренировки и растяжка) для живота делаю упражнение вакуум. спасибо я стараюсь)))
Рио-де-Жанейро
Ну я почти прям под копирку 😁 Млй рост 169, набрала до 83-х кг. А до бер.весила 59... Сейчас на 72 кг вес встал! Уже начала силовые упражнения и бег на тренажере, хоть бы что(((
Нефтеюганск
Вам силовые пока не надо. А то мышцы накачаете и бомбой будете. Я до б весила 69 а до первой 64. Видимо это мой вес.. и ни куда от него не деться. . Бег скакалка помогают вес сбросить. А бегать не люблю. ..
Нефтеюганск
Ну какая умничка, у правда похудела, отлично выглядишь!!! А я вот лентяйка, не люблю двигаться)))
Нефтеюганск
Супер. У вас есть даже время куда-нибудь ходить. У меня на поспать времени нет.
Скопин
Крутота. Сразу тоже захотелось вернуться ) сколько занимаетесь? и занимались ли до родов?
Нефтеюганск
Спасибо ))) До второй беременности ходила на фитнес но это так я б сказала не активно и не эффективно.. так как знала что буду беременеть и особого желания не было.. занимаюсь активно с сентября. Вес стоит но объем уходят)
