Достаточно ли для малышей...

Девочки,а у меня вот какой вопрос созрел: если надо придерживатся определённого меню во время кормления грудью,то малышам будет достаточно витаминов,микроэлементов,белков,жиров,углеводов???Или если не хватает с едой,то наш организм им отдаёт???Витамины для кормящих мам обязательно пить?Я вот как и во время беременности продолжаю алфавит мамино здоровье пить!