Привет, мои хорошки!!!С 10.12.12 начала ходить в бассейн. Для моего искревленного позвоночника, да и для лишнего веса хорошо))))Плаваем с мужем по часу, примерно.Хочу к НГ сбросить пару кило....посмотрим, что получиться????Сейчас вешу 64.1 кг при росте 176. Потом отпишусь о результате) Всех лю...
Москва
Ты уверена, что у тебя есть лишний вес? )))
Ты молодец, а я не могу заставить себя пойти в бассейн.... справка лежит, а я все никак не созрею... теперь мне холодно из дома выходить... и спать хочу по утрам )
0
13.12.2012
Ответить
Москва
уверенна, что уши висящие из джинсов и живот с 3-4 складками достаточно сильными - это лишний вес. Да и если сейчас за собой не начнешь следить, то потом вообще наплевать будет, когда дети родятся.А так хоть может растядек на животе не будет когда рожу и самой приятно плавать. Выхожу с бассейна, а с позвоночника как буд-то тонна упала тяжести. А еще мой муж говорит, что вода забирает негатив.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
Ну если прям так, то да. Следить, конечно, надо. Когда у меня был лишний (как мне казалось) вес, ну я действительно упитанная такая была по сравнению с сегодняшним днем, так я 5 (!) раз в неделю ходила в фитнес клуб, вот что значит - мотивация. Сейчас всхуднула и все... заставить себя оторвать жопу от дивана не могу....
А бассейн, конечно, это очень здорово и приятно :)
0
13.12.2012
Ответить
Москва
если не можешь отовать попу от дивана значит все не так критично. Я думаю раз ты уж аж 5 раз в неделю на фитнес ходила, то если и поправишься поступишь так же, а сейчас все в норме)
0
13.12.2012
Ответить
Москва
Так что удивительно, когда занималась - я не худела ))))))))))
А потом сама по себе похудела... на нервной почве... теперь муж меня не может откормить. Меня, в принципе, устраивает вес сегодняшний, вот, если бы только в некоторых местах прибавить... но так не бывает, если поправляться, то первое место - это живот :(
0
13.12.2012
Ответить
Москва
оооо...это точно.Этот ужасный живот. А я опять обожралась круасанав и живот мой вывалился. Пипец, быстрее бы в басейн.
0
13.12.2012
Ответить
Мурманск
та же проблема,чуть что сразу живот полнеет.Пресс качаю,подтягивается конечно немного,но складки когда сидишь все ранво есть и этот противный низ живота,уходит если только в остальных местах,как дистрофик буду:((Пытаюсь бороться тоже!сейчас хожу на йогу и калланетику. До 23 могла есть сколько угодно и чего угодно и не поправлялась,всегда была худенькой.Рост 168,вес не больше 50 был. Потом поправилась до 55,даже лучше стало,округлилась где надо,ну живот чуть появился. А сейчас мне 29 и вес 60:(,год ходила в тренажерку,мышцы подтянулись и бегала и по пол часа на дорожке ходила,скинула только пару кг. а сейчас вот хожу на йогу и калланетику,вес не уходит,но тренер говорит,надо не вес мерить,а объемы.Т.к. мышцы весят тяжелее жира,так что вес во время тренировок даже может больше стать.
0
18.12.2012
Ответить
Москва
так ты у нас спортсменка оказывается????Йога, калланетика....а кстати что такое калланетика???
0
18.12.2012
Ответить
Мурманск
ну этим всем я 2 месяц занимаюсь,до этого просто в тренарежку год ходила. А калланетика-это такая хорошая штука,особенно,если утебя давление например пониженное,как у меня. У меня от скачков вверх,вниз голова кружится,а там все в размеренном темпе,но нагрузочка я теюе скажу-ого-го. Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на статическом напряжении мышц и растяжках, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают несколько групп мышц.
Что может Калланетик?
• Восстановить обмен веществ
• Снизить вес тела и уменьшить его объемы
• Улучшить осанку
• Восстановить гибкость позвоночника
• Сделать мышцы и силуэт подтянутым без лишнего объема.
Если вы хотите кардинально изменить своё тело, - снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетику. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе каланетик позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бедрами, чтобы избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в свою методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд, либо выполнять повторения на упоре с минимальной амплитудой.
Каланетик требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.
А вот чем она отличается от стрейчинга и пилатеса.третчинг включает в себя только растяжку, калланетик растяжка + статическое напряжение мышц, пилатес- упражнения направленные скорее на оздоровление опорно двигательного аппарата, тренировку мышечного корсета, для укрепления позвоночника.
0
18.12.2012
Ответить
Мурманск
в общем хорошая штучка,очень хорошо мышцы укрепляет,и фитнесс-йога мне очень понравилась,ей кстати даже во время беременности можно заниматься,ну исключая некоторые позы:)
0
18.12.2012
Ответить
Мурманск
согласна,мы в том году в бассейн ходили с мужем,даже после работы,когда думаешь только силы дойти до кровати,в бассейн заходишь,час плаванья и кажется,что заново родился и анстроение улучшается и мышцы подтягиваются и утсалость,как рукой снимает и даже головная боль у меня уходила!
0
18.12.2012
Ответить
Иркутск
Это нормальный вес) Я 170-60 кг вешу) Правда я б тоже схуднула, но пока не до этого))))) а бассейн это очень хорошо))))Тоже хочу записаться))
0
12.12.2012
Ответить
Москва
да, вес по таблице если сравнивать нормальный в полне, но меня это вообще не устраивает. Нормальный вес,для меня. это когда на животе не образуются 3 складки, когда сидишь и из джинсов уши не торчат. Да я и сама чувствую, что располнена, чувствую себя некомфортно сейчас. Раньше приходила в магазины с одеждой, всегда что бы не взяла все хорошо смотрелось, а сейчас выбираю все свободное в области живота.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
Я вешу 47-48 кг, при росте 161, но область живота мне тоже не нравится.... надо либо заниматься, либо забить, потому что, мне кажется, что недостатки эти видны только мне ))))
0
13.12.2012
Ответить
Москва
мои недостатки видны не только мне, но и моему мужу.он у меня спортсмен, весь такой в форме. А у меня уже и живот и цилюлит. Я сама собой не довольна, этим летом очень стиснялась на речку с друзя=ьями ездить. Все девочки,хоть и родившие, но стройные достаточно.А я еще никого даже неродила. а уже с животом отвисшим.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
Блин...везет вам!а мне чтобы с мужем ходить не знаю что надо сделать)))
А вообще бассейн это круто! я тоже периодами хожу))пока на месяц не получу насморк с кашлем) потом отойду и опять пару месяцев похожу)))
0
12.12.2012
Ответить
Москва
у меня просто муж такой активный. не может по вечерам у телика сидеть, ему обязательно нужно чем-то заниматься.А сама бы я вряд ли пошла, если честно. Вот такой я лодырь. Да, насчет простуды нужно быть осторожней. Когда распаренная с бассейна - можно и простудиться. Сама после вчерашнего чувствую щекотание в носу, нужно чайку с малиной попить и ножки попарить). Давай на "ты"
0
13.12.2012
Ответить
Одинцово
здорово! уверена получится... это же не 10 кг сбросить... пару дней на гречке посидишь и прощайте 2 кг:)) У меня, кстати, такой же рост)))
0
12.12.2012
Ответить
Москва
На гречке - это для меня смерть. Не могу отказаться от еды, ни при каком условии. А вот в бассейн с удовольствием.Надеюсь, что он уберет животик и цилюлит.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
ага, сама давно мечтала ходить, но одной как-то скучнова-то. А тут муж подключился, он у меня без активного образа жизни жить не может.
0
13.12.2012
Ответить
Екатеринбург
Какой муж молодец! Моего кроме как на рыбалку никуда и не вытащить :-)
0
13.12.2012
Ответить
Москва
он у меня просто мастер спорта по вольной борьбе(похвалила
) и жизни без спорта не представляет. Если в спорт зал в положенное время не сходит...то мне конец. Начинает с дури на мне свои приемчика оттачивать(в шутку, конечно). Ему же нужно куда то свою энергию незатраченную девать.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
вот я тоже никак не могла. Муж предложил и я рада, а то сама мечтала бы только об этом и завидовала тем кто ходит.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
лишний вес в области живота - очень сильно, (ну по крайней мере мне так кажется)и с бедер бы киллограмчик убрала, ножки у меня стройный. Живот и все впрочем.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
да. да. да...дожили. В свои 21 год страдаю излишнем весом, потому что очень люблю покушать вкусно и отказаться от этого не могу. Даже муж начал замечать мои животик и циллюлит на попе и бедрах. От еды отказываться не хочу, да и не могу. Надеюсь, что бассейн мне обязательно поможет.
0
13.12.2012
Ответить
Воскресенск
Молодцы!!!!!!!!!!!! мы тоже абонемент купили, будем ходить с мужем)))
0
12.12.2012
Ответить
Москва
удачи))))хордить с мужем это оказывается весело))))Он меня плавать правильно учит.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
176 круто!!!
Я бы тоже до 58 скинула)) эххх лень) а всего то 4 кг
Я бы тоже до 58 скинула)) эххх лень) а всего то 4 кг
0
12.12.2012
Ответить
Москва
ага 176 - это хорошо. А я раньше не ценила этого, до 9 класса была самая высокая в классе. А потом поняла, что это круто иметь такой рост, да только очень поздно, в то время я себе заработала достаточно сильное искревление позвоночника. Сейчас стараюсь ходить ровно, искревление не очень заметно, но спина частенько побаливает.
А тебе советую все-таки 4 кг в Новому году сбросить,(это совсем чуть чуть; какой у тебя рост???) будешь чувствовать себя намного легче, я вот сейчас после бассейна как-будто заново родилась. Вес уходит не очень быстро , но надеюсь, что к Новому году все будет в норме. И еще от циллюлита очень хорошо помогает.
0
13.12.2012
Ответить
Москва
Ну вообще-то у вас уже трое детей.Мне кажется с тремя детьми - это прекрасный вес. Я не считаю себя коровой, просто некомфортно себя чувствую в это весе, когда в москву приехала во мне было 52 кг. но тогда я была конечно "кость" в прямом смысле этого слова. Но за 1 год 13 кг- считаю. что это слишком.
0
13.12.2012
Ответить