Москва
Кто занимается???как вы ?живы?есть результат???
Я занималась 18,19,потом был перерыв и сейчас уже третий день занимаюсь,иногда тренировки проходят достаточно легко,иногда через силу,но к лету хочется быть красивой))))
И еще как заниматься???по 10дней каждый уровень????
Дзержинск
Москва
Понятно)я кстати в конце себя чувствую отлично,а первые 10минут прям тяжело!!!да,мышцы тоже болят,теперь жду результата ,но там изначально сказано что нужно соблюдать диету если хотите увидеть хороший результат,я хочу с сегодняшнего дня после 6не есть тяжелую пищу
Москва
Вот и я не могу,но иногда могу не поесть после 6,а если хочется то пью кефир,ряженку,ем творог и фрукты,живот реально оч.хорошо уходит недельки за 3
Дзержинск
Москва
Повезло тебе,а у меня тоже фигура норм.но я хочу что бы была супер и желательно что бы кубики на животике,ну или хотя бы что бы прес присматривался (вот это наверное мне нужно),в идеале хочу в спорт зал очень очень но пока что возможности нет(((полечку не с кем оставить.....
Дзержинск
Москва
Эхуд, видно мне не грозит, хотя!!! Я меня муж есть все подряд и любит сальце к примеру и выглядит шикарно!!!!но он занимается с детства спортом,но бывает что времени нет и несколько раз по 3,4мес. Не занимался и все нормально в хор форме и несмотря на это 6,8 кубиков всегда
Воронеж
Москва
А ты долго занимаешься уже????результат виден? Диету какую нибудь соблюдаешь? Ограничиваешь в чем то себя?
Воронеж
Москва
Прям хочется плоский под тянутый животик к лету!!!только не знаю насколько меня хватит,я на это дело слабенькая!!!!
Воронеж
Воронеж
я почитала, да) просто там на разные группы мышц. а потом можно сделать упор на животик. я вообще хотела по разным программам пройтись, но чет так и залипла на тридцатидневке! понравилась)
Вторую неделю занимаюсь. Стараюсь каждый день, но из-за дел иногда приходится пропускать. Вмести с этим решила перейти на правильное питание. Завтрак-овсянка с фруктами. Обед-в основном гречка салатиком или мясо с овощами. На ужин творог и кефир. После 6 стараюсь не есть. И знаешь, так обидно, ни грамма не ушло(((( у меня прям руки опустились. Что за хрень??? Я так расстроилась. Когда видишь результат, то и мотивация есть дальше стараться. У меня первый раз такая фигня, что вес не уходит. Как с нового года наела 3 кг, так и не могу с ними расстаться(((
Москва
Ну с джилиан насколько я знаю вес особо не уходит а уходят сантиметры,жир преображается в мышцы.
2 недели не срок,хотя б я тоже рас строилась,
Москва
Ты и не жирная,выглядишь хорошо очень,просто хочетс под тянуть тело!!!!если б ты сидела мой шмат сала на животе то вообще в обмоток упала бы(это с учетом того что ты себя жирной называешь)
Воронеж
Не могла пройти мимо, так как собираюсь после 8 числа заняться. Занималась в декабре. 30-дневка и не ела после 6. результат был хороший. я чувствовала по себе, что вещи по свободнее стали, и очень легко само по себе было, стала какой то более летучей что ли)))Но прозанималась только 17 дней, потому что потом была в больших разъездах, далеко от дома. Потом куча праздников, а теперь все пытаюсь настроиться начать, но вспомню первые дни как тяжело было.......Муж сначала говорил, что это бесполезно, но после того, как сам один раз попробовал сделать от начала до конца со мной, сказал, что для меня программа в самый раз.
P/S Кстати, как правило худеешь с диеты, на которой параллельно сидишь, а с Джиллиан подтягивается тело. Мне помогало
Москва
Да, на строится и вправду тяжело! Мой тоже посмеивается типа 20 минут мало( он у меня спортсмен), но эти 20 минут если делать как натренированная девушка мне порой кажутся адом!!!!!но я пока держусь занималась 2 дня потом был перерыв 3 дня, сейчас вот 5-й день отзанималась без перерыва, очень довольна!!!! И вы правы, прям лучше становится двигаться и прочее, чувствуешь правда летучей)))
Я кстати сейчас тоже не ем после 6,7 вечера ничего кроме фруктов и кефира и это оч. Хорошо помогает
