вопрос по комплексу Джилиан Майклз
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)скачала 20-минутный комплекс на 30 дней. В нем три уровня. За одну тренировку нужно выполнять только один уровень, правильно? А сколько дней выполнять уровень? если их три, рассчитана программа на 30 дней, получается 10 дней один уровень, потом 10 дней второй, 10 дней третий? Или я что-то не правильно понимаю?
З.Ы. сделала первый уровень, коленки дрожат однако!
З.Ы. сделала первый уровень, коленки дрожат однако!
Ленуська
спасибо! здорово! а как успехи?У меня теперь бодифлекс в вечерний сон сынули, Джилиан в утренний сон сынули, а обеденный сон я с коляской бегаю)))) эх! поняла, что диеты - не мое совсем, зато спорт - мое все!
31.03.2011
Ответить
Мария
а у меня Бодифлекс утром пока доча просыпаетсяя в кроватке играет я в это время 15- 20 минут бодифлексом занмаюсь и с Джилиан в дневной сон.
Ну хорошо мне нравится))я диету держу и с джилиан с первого дня за з мес 15 кг скинула
31.03.2011
Ответить
Ленуська
мне надо около 2 кило только скинуть и мышты в тонус привести, так что я надеюсь и без диет обойтись. Булки, жареное и консервы я не ем, сладкое ограничиваю по возможности.
31.03.2011
Ответить
Лариса
у меня после первого все было нормально, а вот сейчас после второго сижу, а тело все еще в шоке.
31.03.2011
Ответить
Ленуська
у меня только ноги немного в шоке. Руки и пресс к нагрузкам посильней привыкшие.
31.03.2011
Ответить
Римма
вечно ты чего то находишь интересное!)) ты ссылку сразу выкладывай! давай делись)
31.03.2011
Ответить
