прессик и т.д.
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)интересно, а когда именно после родов уже можно начинать делать упражения на пресс и остальные группы мышц?
Юлевна
Есть способ которым можно проверить когда можно начинать,лягте на спину,ноги согните вколенях и преподымитесь как будто качаете пресс,в районе пупка насщюпайте мышцы живота,если между ними расстояние в палец значит уже можно,а если больше то мышцы еще не сошлись нормально
04.04.2011
Ответить
Александра Фурман
Я первый месяц начала с ходьбы...со 2-го уже все остальное...но это при условии.что все в норме...
После кесарева 2 месяца ходьба и потом пресс и упр-я
04.04.2011
Ответить
