Упорно занимаюсь животиком. Качаю пресс. Но дело в том, что когда я качаю пресс у меня такое ощущение, что я качаю мышцы шеи, а не живота. Что я делаю не так? Вроде и подбородок наверх направляю. (( Шея потом болит, и еще она у меня как-будто трясется,когда делаю упражения. Как правильно качать пресс, а не шею?
как качать пресс, а не шею....
Челябинск
ноги лучше поднимайте или упражнение мостик есть , там точно не будет болеть шея
0
18.01.2013
Ответить
Челябинск
http://vk.com/search?c[q]=мостик упражнение&c[section]=video&z=video-39728801_163484093
и жопа подтянется и спина крепче
0
18.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
давное качаете?
если нет, то это пройдет через несколько дней. на шее тоже есь мышцы и они должны окрепнуть)))
Попробуйте тянуться вверх не головой, а грудью. тогда шея автоматически будет напрягаться меньше, а пресс больше.
0
17.01.2013
Ответить
Ногинск
при подъеме напрягайте мышцы живота, а еще руки за голову не закидывайте, лучше крестом на груди сложить, а так наблюдайте за ощущениями в процессе выполнения упражнения.
0
17.01.2013
Ответить
