как качать пресс, а не шею....
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Упорно занимаюсь животиком. Качаю пресс. Но дело в том, что когда я качаю пресс у меня такое ощущение, что я качаю мышцы шеи, а не живота. Что я делаю не так? Вроде и подбородок наверх направляю. (( Шея потом болит, и еще она у меня как-будто трясется,когда делаю упражения. Как правильно качать пресс, а не шею?
Маша-сатеряша
ноги лучше поднимайте или упражнение мостик есть , там точно не будет болеть шея
18.01.2013
Ответить
Маша-сатеряша
http://vk.com/search?c[q]=мостик упражнение&c[section]=video&z=video-39728801_163484093
и жопа подтянется и спина крепче
18.01.2013
Ответить
Химера
давное качаете?
если нет, то это пройдет через несколько дней. на шее тоже есь мышцы и они должны окрепнуть)))
Попробуйте тянуться вверх не головой, а грудью. тогда шея автоматически будет напрягаться меньше, а пресс больше.
17.01.2013
Ответить
