Мама девочки (2 года)
Москва
А давайте пресс качать! ))
UPD: Девочки, Лиза поделилась отличной информацией! Почитайте - специально для дам )
Кто со мной? ))
Я вот что-то со всем забросила - летом, осенью занималась более менее активно, а вот зима пришла и я как хомяк - в норке, под одеялом - жир запасаю )))
Давайте пресс вместе покачаем - вместе веселей (любимая фраза Алисика)!
И взбодримся!
И настроение улучшим!
И отличный повод переключиться!
И мышцы подтянем!
И мужей порадуем ))
Я решила заниматься по программе.
Вот здесь можно посмотреть:
Заниматься нужно всего три раза в неделю, так что время точно найдется - в другие дни можно просто зарядку делать или упражнения для рук, груди, особо не напрягаясь.
А чтобы потом можно было сравнить ДО и ПОСЛЕ - можно сфокать свои животики перед началом программы и в конце )) Не знаю, будет ли эффект виден, но все же ))
Будем обмениваться результатами - рассказывать, как проходят занятия, удается ли заниматься регулярно, до скольки повторений уже дошли и т.д.!
Ну, что? КТо со мной?
Мама двоих (15 лет, 5 лет)
Москва
Кто-нибудь уже прошел тест? я да)) но результат неважный, но я уже довольна))) через два дня попробую начать программу)))
0
15.01.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 5 лет)
Москва
если Вы по ссылкам переходили, там написано, что прежде чем начать тренировку нужно пройти тест и отнести себя к той или иной группе(программе)
0
15.01.2013
Ответить
Мама троих (14 лет, 14 лет, 47 лет)
Москва
я с тобой, а то тоже уже на себя смотреть неприятно
0
15.01.2013
Ответить
Мама троих (14 лет, 14 лет, 47 лет)
Москва
Свет ты потом выложишь пост, как проходят занятия твои? Чтоб обменяться результатами )))
0
16.01.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Зеленоград
яяяяя, никак на фитнес не запишусь, то одно, то другое...
поэтому с вами! вес то у меня в норме, жира нет, а вот мышц нет совсем...
0
15.01.2013
Ответить
Москва
Свет, присоединяюсь, но для меня пресс пока дело десятое, мне важнее ноги, а живот сам уйдет как есть перестану, так что я с вами, но по другой программе, если можно. (мне нравится у кроуфорт). Я так понимаю, важно, чтобы было перед кем отчитываться))) И можно без фоток? Можно хотя бы просто замеры? А фотки оставить для себя?))
0
16.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Женя, конечно! Давай!Не нужно фоток и замеров - я хотела обмениваться впечатлениями, радостями и трудностями))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Я делаю пресс по программе за 8 минут каждый день, не знаю на сколько эффективно в плане прям реального пресса, но мой вывалившийся бегемотий живот достаточно быстро уполз в просто чуть выпирающий животик. Я пок ане бросаю занятий, но надо реально скидыать вес, килограммов 6, чтобы не висел живот. Так что я по другой программе но с вами!
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Ань, я как раз прочитала, что 8 минут - это оптимально на тренировки хорошего пресса!!
0
16.01.2013
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
Светаааа:)) ты как всегда зришь в корень!!!
Я с тобой:))) только меня иногда пинать надо... :((
0
15.01.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
спасибо за этот пост. Я к вам вряд ли присоединись, я в этом вопросе сама по себе. Но... летом- в начале осени занималась усердно, а потом то дочка, то я, то обе вместе болеем, и забросила. Так мало что забросила, так еще и... жрать другого слова не нашла, начала. Вот от вашего постав взбодрилась, уже вторую неделю занимаюсь по своим тренировкам, надеюсь, втянусь обратно. Еще раз спасибо :)
0
21.01.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Королев
я вот еще подумаваю халахуп прикупить и по утрам талию уменьшать. И я с вами, каждый месяц про см будем отписываться.
0
16.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Я халахуп тоже кручу, пока дочка не заметит )))
0
16.01.2013
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
Сама об этом недавно задумалась и купила карту в фитнес)завтра как раз на пресс занятие)так что я с вами)))
0
15.01.2013
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Омск
а я и так по утрам зарядку делаю, но за ссылки спасибо - посмотрю, может, что-то новое для себя подчерпну!)
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Ты умничка! Но там ничего особо нового - просто программа, чтобы хорошенько подтренировать пресс, т.е. не комплексная.
0
16.01.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
Свет, ты такая умница, а я шоколадки на ночь ем)) эх боюсь пообещать, и не справится, но попробую))
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Да, я такая же - тоже шоколад лопаю и булочки еще )))
Но надо завязывать))
Наташ, а ты не обещай - просто попробуй!!!
0
15.01.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
я уже больше года дома по видео-урокам занимаюсь, и тоже осенью немного разленилась, но сразу после праздников я опять в строю и занимаюсь спортом.
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Умничка! Это очень здорово, когда постоянно занятия, фигура в тонусе!
0
15.01.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 12 лет)
Нижний Новгород
я с удовольствием присоединюсь.Только я уже дней 10 как начала.можно?
0
17.01.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Самара
Свет, как обычно вдохнавляеш нас! :) Я с вами.
0
16.01.2013
Ответить
Мама двоих (30 лет, 16 лет)
Москва
Присоединяюсь, как раз собиралась пресс качать, а тут компания такая!
0
15.01.2013
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Москва
в яндексе наберите голливудский тренер дженикс 20 минут-супер пресс
0
15.01.2013
Ответить
Мама двоих (16 лет, 11 лет)
Белгород
и мыыыы))) мы лентяйки ужасные, нас надо шевелить))))
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
давай-давай! Алисик тоже, кстати, качает )))
0
16.01.2013
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Москва
на ББ есть спец сообщество -фитнес) вот там как раз и фоткают и сравнивают
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Здорово )) ну, мы для себя -не на показ )))
0
16.01.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 5 лет)
Москва
я попробую, но фото ДО выкладывать не буду))))
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
)))) Не надо выкладывать фото - это так для себя ))
0
15.01.2013
Ответить
Мама троих (19 лет, 15 лет, 9 лет)
Москва
Яяяяяааа!!!!! Когда начнем?
0
15.01.2013
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Ура! Сделай тест и через два денька начинай!
0
16.01.2013
Ответить
Мама троих (19 лет, 15 лет, 12 лет)
Пенза
и я тоже хочу присоединиться)))
0
15.01.2013
Ответить
