Собственно в теме указало что интересует, буду благодарна вам, если посоветуете эффективный тренажер.
Из симптомов- снизилась чувствительность во время ПА, муж во мне как карандаш в стакане, пардон и мне кажется что при чихании или смехе активном подтекает моча. Тк я пользуюсь ежедневными прокладками, то мне сложно оценить масштабы бедствия. К врачам с данными данными не обращалась. Начала делать ежедневно упражнения Кегеля, но насколько они эффективны я не знаю увы и как скоро можно оценить результат тоже.
Подумала что хорошим подспорьем станет такой вот тренажер. Ма маркетплейсах их огромное множество, кстати, потому глаза разбежались.
Если есть какие то рекомендации по теме - приму с благодарностью.
Не надо заниматься поверхностной мускулатурой и всяким а-ля Кегель( это только ухудшит состояние в перспективе, это в целом вредно….