Тренажеры для мышц тазового дна

Собственно в теме указало что интересует, буду благодарна вам, если посоветуете эффективный тренажер.

Из симптомов- снизилась чувствительность во время ПА, муж во мне как карандаш в стакане, пардон и мне кажется что при чихании или смехе активном подтекает моча. Тк я пользуюсь ежедневными прокладками, то мне сложно оценить масштабы бедствия. К врачам с данными данными не обращалась. Начала делать ежедневно упражнения Кегеля, но насколько они эффективны я не знаю увы и как скоро можно оценить результат тоже.

Подумала что хорошим подспорьем станет такой вот тренажер. Ма маркетплейсах их огромное множество, кстати, потому глаза разбежались.

Если есть какие то рекомендации по теме - приму с благодарностью.