Девчонки, а Вам приходилось качать мышцы тазового дна?? )))))))
Занятие такое нелепое, но должно помочь)))) На пишут, что это помогает от геморроя и запоров, которые бывают во время и после родов, очень многие пишут. Недержание мочи тоже лечит!
Что нам надо делать, собственно? )Это:— будем выражаться понятным языком — представить, что нам захотелось какать, сделать своё нехитрое дело;— но также представить, что толчка под рукой (точнее, под попой) нет;— напрягать мышцы, как будто сдерживая своё добро внутри: для этого надо втягивать животик, напрягать и расслаблять ягодицы )))
Вот и все хитрости этого метода xDD
Москва