Вчера находили с Катю 10тыс шагов. Сегодня на весах 76,5 Ну вот не может это не радовать))😆Почему я раньше не начала считать калории?Уже бы глядишь и на 4кг похудела))
Санкт-Петербург
Круто. Уберите перекусы, ешьте 3 раза в день и процесс пойдет еще быстрее. Просто распределите ккал на 3 раза, а не на 5.
0
3 д
Ответить
Москва
Mi Mi, да не получается у меня убрать перекусы. Не хватает мне этого одного завтрака. Чем я наберу эти 600кал завтрака без углеводов?😁А если я встала в 6 утра и до 23ч это какие перерывы между едой будут?Что такого можно поесть на завтрак, чтобы потом 6-7ч не есть?
0
3 д
Ответить
Санкт-Петербург
Главатских Катерина, чуть больше жиров в питании, например, сделать яйца + бекон, только бекон выбирать свежий. Пожарить несколько слайсов, а затем на этом жиру пожарить яйца. Можно добавить овощи или авокадо.
Я 3 года так питаюсь и уже ем 2 раза в день, более в меня не лезет.
0
3 д
Ответить
Москва
Mi Mi, ну т.е вы думаете я жиры не добираю, потому что онраничиваб себя??Нет. Я вообще не ем жирную пищу в принципе. Никаких беконов и тем более жареных яиц на нем!🤢Вся еда максимально диетическая, иначе меня тошнит. Поэтому и с углеводами перебор. Авокадо и орехи мое все. Но авокадо очень сложно у нас выбрать нормальное. Жалко деньги на ветер выбрасывать. Ну и ещё беру красную рыбу, вот рыбу могу и жирную есть, рыба норм идёт. Но 2р в день это вряд ли когда то будет у меня))
0
3 д
Ответить
Санкт-Петербург
Главатских Катерина, я ничего не думаю, я лишь говорю о том, что качественные жиры и насыщают качественнее.
Вот, например, мой завтрак. После него я ем не ранее чем через 6-8 часов. Но и завтракаю я не ранее 12 дня, хоть и встаю рано. В перекусах не нуждаюсь уже оооочень давно. И минус 31 кг веса. При этом у меня были проблемы с холестерином до этого питания, с жирной печенью, гипертонией и тд, сейчас все в прошлом.
Десерты иногда делаю как дополнение к обеду или завтраку, но никаких перекусов.
0
3 д
Ответить
Москва
Mi Mi, у меня нет проблем с холестерином, печенью и т.д. И я гипотоник)))😁Т.е если вы так едите, то вы предлагаете мне через силу есть жирную пищу?Если я никогда ее не ела?У меня в саду после каши со сливочным маслом с диспепсией забирали на больничный. У меня всегда вес был в норме ИМТ, иногда немного выше. То, как я вешу сейчас, я никогда не весила. И,кстати, раньше я тоже не завтракала, но вообще это не очень хорошо. Лучше плотно позавтракать, но сделать лёгкий ужин. Но сейчас я кормлю ночью, поэтому стараюсь и поесть вечером и утром просыпаюсь голодная. До 12 я уже 2р поем))🤣
0
3 д
Ответить
Санкт-Петербург
Главатских Катерина, я вам вообще ничего не предлагаю, я просто делюсь тем, в чем имею образование и не одно. Непереносимость жирной пищи зачастую обусловлена проблемами с желчныи пузырем или печенью, нехваткой ферментов.
0
3 д
Ответить
Москва
Mi Mi, не знаю чем это обусловлено, но жалоб у меня нет)))😁До 40л я как то дожила без жирной пищи, надеюсь и дальше не помру)))😆
0
3 д
Ответить
Санкт-Петербург
Главатских Катерина, ну жалоб нет, поскольку вы не едите жиры. А если после употребления чего-то жирного, бекона например, появляется тошнота, диарея, тяжесть или боль в правом подреберье, то это как раз признаки.
Но естественно, каждый выбирает свой рацион, свой комфорт и тд. Главное достичь цели, не угробив здоровье.
В любом случае, удачи вам и достижений.
0
3 д
Ответить
Москва
Mi Mi, спасибо!Взаимно)Нет, таких симптомов нет, но я уже наверно отвыкла от жирного. Поэтому просто тошнит от самого вкуса и вида. Например заправленного салата маслом. Я могу есть жирное в выпечке, например песочное тесто. Но я могу такого много съесть и будет +500калориц🤣Так что, выпечка исключена, увы. Сегодня делала детям овсяное печенье. Там на одну печенку 60гр 250калориц)))😆 Дети могут по 4-5шт легко слопать, а я одну съела и теперь думаю как бы до вечера уложиться в лимит.
0
3 д
Ответить
Москва
Вареник, ахаха. Да, пока не считаешь, так легко можно и 2500 нажрать, простите 🤣
0
3 д
Ответить
Москва
Капибарышня Алиса, у вас стащила)))😆Где то у кого то увидела))
0
3 д
Ответить