Пора бы ...

.. сбросить ещё 7 кг.

Начинаю моральную подготовку. После новогодних праздников займусь своим телом основательно. Весь декабрь прошёл под знаком "ОРВИ" и "Бронхита", поэтому "Эспада" отдыхала от меня. Сейчас самочувствие улучшилось (тттт, тук-тук-тук), за что слава Всевышнему и земной поклон.

Про результаты от прошлой диеты:

1. вес стабилен. в рамках 60,8 - 62 кг.

2. организм постепенно "приходит в себя", волосы перестали стремительно падать, кожа восстановилась.

3. внутренних сил немного не хватает, но к весне они прибудут (у меня всегда так).

Сейчас разрабатываю план тренировок и режим питания.

Скорее всего начну онлайн-марафон в режиме дневника на ББ.

Нарочно никого приглашать не стану, но если будут силы и желание, то - милости прошу!