Уход за ногами просто необходим в наше время. В течение всего дня мы очень много времени проводим на ногах: ходим, бегаем или просто стоим. Уход за ногами - неотъемлемая часть ухода за своей внешностью и телом в целом. При отсутствии ухода ноги начинают доставлять нам не мало неприятностей - грубеет кожа, появляются трещины и мозоли, появляется усталость в ногах, отекают щиколотки. Очень полезны для здоровья ваших ног специальные травяные ванночки и гидромассажные ванны, снимающие усталость, успокаивающие и оздоравливающие.
Несколько советов по уходу за кожей ног:
-Обычный гигиенический и косметический уход за ногами проводить раз в месяц летом и раз в 2 месяца зимой
-После ежедневного мытья ног теплой водой нужно ополаскивать их холодной водой.
-Во время мытья делать растирание пемзой, особенно участков, подверженных образованию мозолей.
-Некоторые специалисты советуют для избавления от мозолей натирать сухие пяточки пилкой каждые 2 дня.
-После мытья вытереть ноги махровым полотенцем и втереть в кожу жирный крем массирующими круговыми движениями и надеть хлопчатобумажные носочки.
-Если по роду деятельности приходится много стоять или ходить, то следует выработать привычку (для улучшения оттока крови и лимфы) спать в положении с приподнятыми ногами (подложить подушку или валик). Или хотя бы полежать в таком положении несколько минут днем.
-Очень полезны регулярные ванны для ног (не менее двух раз в неделю).
Теплые ножные ванны с ромашкой и чередой успокоят ноги, уменьшат воспаление. Противовоспалительное, успокаивающее и освежающее действие окажут ванны с морской солью. Снять усталость и напряжение помогут ванны для ног с мятой, крапивой, подорожником, мать-и-мачехой. В качестве добавок подойдут и пищевая сода, и просто ароматическая пена для ванны. Принимать ванну можно в течение 15-20 минут, температура воды — около 38 °С. Чтобы она не остывала, нужно постоянно подливать горячую воду.
-Хорошо восстанавливают, улучшают кровообращение контрастные гидрованны. Сначала следует опустить ноги в ёмкость с горячей водой (температура 40 °С) и держать 3-5 минут, затем на несколько секунд перенести в емкость с холодной водой (около 15 °С). В конце процедуры обмыть ноги теплой водой и насухо вытереть мягким полотенцем. От отечности вас избавит ванна с кубиками изо льда и ментолом. Кубики льда это вообще спасение, особенно в летнее время и после сильной усталости-просто протрите кубиком льда ножки и сразу почувствует облегчение!
-После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться пилингом для тела, лица или ног. После этого смажьте кожу специальным кремом для ног. Вообще после любых водных процедур кожу на ногах надо смазывать увлажняющим кремом,или бальзамом для тела, причем не только стопу и лодыжки (хотя это очень важно), но и по всей длине.
