Fly (finally loving yourself) - это система организации домашнего хозяйства и планирования времени.
сообщество на ББ http://www.babyblog.ru/community/lenta/FlyLady
1. Заводится контрольный журнал, основные разделы которого:
1.1. Рутины (утренняя, дневная, вечерняя) – несколько простейших дел, которые надо делать каждый день; (например, вымыть посуду после ужина, вычистить раковину и приготовить одежду на завтра).
1.2. Зоны (весь дом разбивается на 5 зон): Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая. Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка. Зона 3: вторая полная неделя месяца: основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская. Зона 4: третья полная неделя месяца: главная спальня/ванная/туалет. Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.
1.3. Основной еженедельный план (каждый день имеет определенную цель (например, понедельник - уборка, четверг - магазины, среда - день планирования и писем...
1.4. Еда (там список основных покупок, меню и т.д.) 1.5. Необходимые телефоны (врачи, мобильные - чтобы при необходимости точно знать, куда смотреть.
1.6. Личный раздел, где записываются идеи, цитаты, проекты, списки желаний - у кого что. Вот такой полезный журнал получается. Ничего не забывается, всё делается чётко и с удовольствием. Очень советую посмотреть на журнал Людмилы вот тут!!! 2. Раковина на кухне должна сверкать ВСЕГДА!!! Каждое утро на кухне вас будет встречать идеальная раковина. Это поднимет настроение и станет неплохим стимулом для продолжения работы. Начищайте раковину до блеска каждый день, и со временем это станет привычкой. 3. Дома надо ходить в обуви (не тапках) и не босиком (здесь скрыт психологический момент, поэтому это важно!) Дома так и тянет прилечь с книжкой на диван. Для этого понадобится как минимум развязать шнурки, таким образом появится дополнительный стимул для того, чтобы сначала выполнить все запланированные дела.
4. Рутины: 4.1. Утренняя - сюда непременно входит одеться (в красивое и удобное), привести в порядок волосы и лицо (накраситься). 4.2. Дневная. 4.2. Вечерняя - в неё должен входить просмотр календаря и составление списка дел на следующий день. 5. Раз в день ПО 15 МИНУТ (ПО ТАЙМЕРУ!!!!!!!) работа в зоне – не больше. Получается в день всего 15 минут, а за неделю набегает больше часа ПОЛЕЗНОГО времени потраченного только на уборку конкретной зоны. К концу недели зона начинает по-настоящему блестеть. При выполнении рутин чистота в зоне остается до следующего месяца. Лозунг "Таймер - лучший друг" - это вообще большое дело, так как он даёт разрешение остановиться после 15-ти минут. То есть цель - не закончить, а именно поделать. А значит - нет страха и нежелания и начать. Как правило, всё и делается за эти 15 минут. А если нет - ОК, до завтра. Главное не приложенные усилия, главное регулярность! В выходные Флайледи категорически запрещает заниматься уборкой, это время для отдыха и общения с близкими. 6. Home blessing hour (Еженедельный час уборки, ЕЧУ) - делается раз в неделю, но при этой системе он занимает около часа. Уборка сводится к выполнению семи заданий по 10 минут каждое (пропылесосить, вытереть пыль, вымыть зеркала, протереть пол, выбросить ненужные газеты-журналы, поменять постельное белье, опорожнить все мусорные корзины). Все остальное делается в другое время в «зонах». 7. Объявление войны clutter - ненужному добру, начиная от старой одежды, которую точно уже не наденешь, но вдруг... - и заканчивая нелюбимыми вещами. Выбрасывать, сдавать, дарить, продавать - НЕ ХРАНИТЬ. Вещи должны быть любимыми, вызывать улыбку и приятные воспоминания, а не чувство вины. 8. УБИРАТЬ ПО ЧИСТОМУ, то есть не ждать, пока станет ПОРА, а регулярно чистить чистое т.е. поддерживать чистоту - тогда это очень приятно и быстро. 9. Hot spots - это те места в доме, где если что-то оставишь, они скоро сами собой "зарастут" - т.е. в рутину входит регулярное осматривание таких мест и "тушение пожара" в самом начале. Например у меня к такому место относится столик в прихожей, который вечно зарастает всяким хламом. 10. НУ И САМЫЙ ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП - baby steps. Не кидаться сразу на всё - и рутины, и журнал, и зоны. Начать с элементарного, например, начищать раковину. Привычка формируется примерно месяц, когда одно закрепилось - вводишь другое. Вот как в целом выглядит система, и вот к чему мы прейдем в результате наших учений.
11 заповедей FlyLady
1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.
8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.
10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.
11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила
