девочки, кто знает, кто сам занимается, помогите, плз, практическими советами с чего и как начать? не могу, сопли-кашель и прочее уже замучили, сил моих нет.гуглом то пользоваться умею, только вот не понимаю как на практике осуществить,например, "понижайте температуру воды на 1-2 градуса раз в неделю".кааааак???? как я буду настолько точную по температуре воду добывать из крана?короче, я ничего не могу понять и с какого конца нам подходить к закаливанию(((( и вообще не понимаю то ли обливать(опять же как?), то ли растирать(как?), то ли ещё чего....
После процедуры растирать и сильно вытерать не нужно...Промокнуть и побегать по комнатте голышом чтобы высохла вода на коже...Потом можно массажик поделать...или просто одеть...Это классика закаливания..самая простая и эфективная..Для того чтобы понять стоит самой облится или на крещение в прорубь окунутся..Впечатления незабываемые... Ну и всё остальное после этого уже будет само собой..Только вы поймёте что ничего с ребёнком от такой процедуры страшного не случилось,потом начнёте по другому мыслить...не будете дёргатся от открытой форточки,от холодного мороженого..от промокших ног...и т.д.
