девочки, кто знает, кто сам занимается, помогите, плз, практическими советами с чего и как начать? не могу, сопли-кашель и прочее уже замучили, сил моих нет.гуглом то пользоваться умею, только вот не понимаю как на практике осуществить,например, "понижайте температуру воды на 1-2 градуса раз в неделю".кааааак???? как я буду настолько точную по температуре воду добывать из крана?короче, я ничего не могу понять и с какого конца нам подходить к закаливанию(((( и вообще не понимаю то ли обливать(опять же как?), то ли растирать(как?), то ли ещё чего....