По моему опыту, самое эффективное средство похудения - не ЖРАТЬ. Девиз-хочешь поесть, лучше попей. Мой ежедневный рацион мнеого чая с молоком (от него прибывает молоко), творог с сметаной и изюмом и сыр. И это все, что я ем. Ну бывают конечно дни радости, когда я кушаю все, что я хочу (единственное ориентир на малыша, чтобы не обсыпало). И самое интересное, что к этой диете меня привел мой сынуля, в самом начале его обсыпало от всего или начинались колики, кроме тех продуктов которые я перечислила.
Вот мой результат: до беременности 56кг с ростом 161см, во время родов - 72 кг, сейчас 58 кг. Осталось совсем чуть-чуть, конечно остается проблема дряблости и целлюлита, но и этим поправимо.
И учтите, я очень расположена к полноте.
