8 мая. Худеем вместе
Важно!
Часто бывает такое, что ужин был в 17-00, а то и в 16-00 на часах поздний вечер или даже ночь, и жрать хочется дико. А впереди еще фильм, ну или секс. Понятно дело, идти к мужу злобной и голодной дело опасное)))))))))) но и жирной быть не охото.
Что можно есть после 18-00, если сильно надо.
Белки:
- творог
- йогурт без сахара
- кефир
- рыба нежирная, кальмары, креветки
- немножко сыра. Ключевое слово- немножко!
- куриная грудка без кожи
- яичные белки
- кофе с молоком
Выбираем 1 вариант. Всё сразу съедать не стоит 
. Это позволит не набрать вес и активно выполнить супружеский долг по просмотру кино 
вес 55,8 (чего- то я расту)
спорт: тае бо с гантелями
уход: крем
з- овсянка на молоке, блины с медом, белый хлеб
о - роллы по-русски, кофе с молоком, 1 голубец
у - Кефир, творог, 2 яблока
Алёна
приветзавтрак : много всего с чаем, вафелька, конфетка, ириска и бутик с колбаскойобед : мясо запеченное в фольге+ салатик зеленый ужин : творог 4 % 250 гр+ киви 2 шт+ зел. чай уход : скраб АЦ+ самомассаж
09.05.2014
Ответить
Алёна
спасибки Ольчик ..и тебя с праздником 
а у нас сегодня еще один праздник..кошке годик исполнился ))
а у нас сегодня еще один праздник..кошке годик исполнился ))
09.05.2014
Ответить
Катерина
Приветик всем. У меня тоже вес вчера скаканул на 500гр, хоть и не косячила, сегодня -200 (55.6)З: каша кукурузная, криспа с сыром, чуть-чуть сладостей (за дочкой доела)О: салат из тунца, огурца, помидора с майонезом, кофе с сыром (гр. 50).У: творог 1,8%; чернослив, кофе с молоком.
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
лови тапок- 
Возьми за воодушевление подвиги блокадников Ленинграда, тех кто в конслагере выжил... а ты один раз не пожрать не можешь. 
Возьми за воодушевление подвиги блокадников Ленинграда, тех кто в конслагере выжил... а ты один раз не пожрать не можешь.
09.05.2014
Ответить
Катерина
Нет, у них нечего было есть, а у меня прям рог изобилия. Но настрой хороший. Пиво не хочу, в планах шашлык и овощи. И сегодня весы показали -700 почему то
09.05.2014
Ответить
fox
У меня косяк за косяком.денег нет на разнообразие продуктов,а гречку видеть не могу.кроме того мне надо браться за физ.упражнения,без них как то я расслабилась. Промой мне мозг и убеди взять себя в руки,пож-та)
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга 
Возьми за воодушевление подвиги блокадников Ленинграда, тех кто в конслагере выжил... а ты один раз не пожрать не можешь. 
а вопрос с баблом надо решать...
Возьми за воодушевление подвиги блокадников Ленинграда, тех кто в конслагере выжил... а ты один раз не пожрать не можешь. а вопрос с баблом надо решать...
08.05.2014
Ответить
Ольга
Оль можно еще вопрос?)Вот от варила на ужин куриные медальоны,они по таблице ни с чем не сочетаются,значит просто их съела и все.А попить можно через час-два активиу натуральную?
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Можно, если совсем плохо тебе, или если у тебя вечерняя тренировка. Если нормально, не умираешь, то терпи.
08.05.2014
Ответить
Svetaeliza
Привет. Я вчера пропустила отчёт. День был системный. Но без спорта и ухода. Вес сегодня 61.3. Сегодня. З: каша пшеннаяО: свинина с помидором. Йогурт активияУ: апельсин и ряженка
08.05.2014
Ответить
Катя
Привет!Сегодня еще — 500 г. Ю-ху!!!:)))Затврак: Овсянка, Тирамису, печенькиОбед: Рис, треска на пару и немного майонезаУжин: 200 г творога + 1 яйцо запекла на 10 мин в микроволновке. Это системно?Похоже месячные все таки пришли, нежданно в полтора месяца ребенку... Сегодня второй день, спорта нет. А как вообще в эти дни худеется? А до них как? А то у меня получилось, что прямо перед этим делом вес 5 дней был заколдованный, а сейчас процесс пошел:)
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Когда м-ция установится, то будет перед нею+ или стояк. Не повезло тебе. У меня 1,6 года не было, но я таблетки пила противозачаточные не дожидаясь начала м-ции. Сейчас отменила. В среднем вес может в 1-2 дня минус 100-200 гр. Это тоже нормально считается. У меня вот сейчас (весы механические) стояк неделю-две потом резко 500 гр минус.Не совсем системно. Лучше творог с 1)фруктами разрешенными или 2) с овощами разрешенными
08.05.2014
Ответить
Катя
Да уж, не повезло — это точно... По поводу ужина — поняла, исправлюсь)Спасибо!
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Ты себе таблики скопируй и сохрани. Если есть принтер распечатай. Пригодится. Я сама иногда заглядываю
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
в инете полно информации подробной. почитай. К ужину дополнение есть. Омлет как самостоятельный ужин
08.05.2014
Ответить
Катя
ой, спасибо.Надо, я их смотрела раньше, но видимо наглядно поближе к холодильнику — лучше. Распечатываю)
08.05.2014
Ответить
Катюша
Оль, а на ужин ведь можно в творожную запеканку яйцо добавлять) в сообществе недавно задавали такой вопрос )
09.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Наверно, я пропустила))) От 1 яйца и творога ещё никто не разжирел 
09.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
кинь мне ссылку, где это обсуждалось. Мне интересно очень. Я не нашла
09.05.2014
Ответить
yagodka
Привет!Завтрак: чай и шарлоткаОбед: лобио( фасоль, лук, помидоры, чеснок, кинза) и апельсиново-грейпфрутовый сок. ( мне понравилась фасоль в таком виде)Ужин: активия питьевая с черносливом и кофе с молокомСпорт тай бо, долго искала тай бо на попу, но не нашла отдельно, а вчера делала тай бо с палкой, сегодня у меня все болит. Уход: контрастный душ и ац крем
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Если "активиа с черносливом", то она с сахаром вроде. Если отдельно натуральная активиа и сухофрукт чернослив, тогда отлично.
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Как-то купила питьевую с черносливом. Не смогла пить даже на завтрак. Там стакан сахара насыпан точно
08.05.2014
Ответить
Ольга
Оль,подскажи пожайлуста,а воду минеральную можно сколько хочешь в течение дня?и ужин должен быть не позднее 18 ?
08.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Да. Но с газом много не надо. Ужин желательно до 18-00, но смотря когда спать идешь. За 3-4 часа до сна можно.
08.05.2014
Ответить
Ольга
Ага,спасибо большое!Я у тебя видела таблички такие с едой,что можно и когда ,а где ты их брала?В инете всего полно,но мне как у тя надо))))
08.05.2014
Ответить